Allset：Asia Longevity Tech Investing Ft Jeremy Au
Jeremy AuとJing Zhi Chuaは長寿技術を掘り下げ、富と健康に対する深い人間の欲求を探りました。ジェレミーは、富の蓄積から、個人が年齢として健康を維持することへの焦点の変化を強調し、この恐怖と戦う手段としての死亡率と長寿の追求を認識しました。彼は、現代の長寿技術を過去の努力と区別する科学的検証の役割を強調し、生命を拡大するための歴史的および現代的な努力について議論しています。彼らはまた、主に西部での長寿研究の地理的集中と、薬理学的介入なしに運動、食事、睡眠による健康上の利益の世界的な分布の可能性にも触れました。彼は個人的な逸話を共有して、長寿技術の実用的な応用を説明し、健康的なライフスタイルを採用することと老化の課題を採用することの重要性を強調しました。
こちらのポッドキャストと以下のトランスクリプトをご覧ください。
（00:00）Jing Zhi Chua：
こんにちはみんな、健康と富の別のエピソードへようこそ。今日のエピソードは長寿技術に関するもので、私はジェレミー・アウと一緒にいます。これは実際、植物ベースのタンパク質と代替食品について話した以前のエピソードからの継続的な会話です。そのシーンの最新トレンドを知りたい場合は、前のエピソードをチェックしてください。
今日のトピックに戻って、物事を始めるために、私は今、複数の長寿イベントに出会った投資家であるジェレミーに、彼が長寿の技術シーンをどのように見ているか、そして彼が興味を持っていることについて尋ねました。これは彼が言わなければならないことです。
（00:32）ジェレミー・アウ：
長寿は、非常に深い人間の衝動を奪うので、興味深いものです。
私の観点からは、動機の面で人間には2つの強い力があります。 1つは金持ちになります。 2番目は死なないことです。私たち全員が若いとき、私たちは皆裕福になりたいと思っています。私たちは、より多くのリソースを蓄積し、より多くの力を得て、より多くの影響力を得たいと思っています。若くてティーンエイジャーであり、20代と30代の人々が重要になり、人生で重要なことをしたいので、それは努力の自然な部分だと思います。
興味深いのは、すでにそのしきい値を達成している多くの人々にとって、一定レベルの財政的安全と繁栄に達したら、そして彼らが40代、50年代、60年代に到達し、彼らは先週両親を見たことです。彼らは、彼らの友人の何人かが自分自身が負傷していると感じているのを見て、彼ら自身が慢性または差し迫った重大な病気に苦しむことを知っています。
それから、死亡率の自己認識が始まると思います。そこで、人々は予防の健康とウェルネスに本当に焦点を合わせて、より良くなり、強くなります。それは時間と同じくらい古い物語です。ご存知のように、私たちは有名な探検家が、永遠の若者、永遠の若者の創設者の永遠の噴水を探しています。
しかし、真実は、この長寿の考え方が、脱出ポッドが長い間存在しているということです。右。そして、あなたは知っている、中国の歴史を知っている人にとっては、Qin Shi Huangは、彼が清王朝を作成し、彼が国全体を団結させた中国の最初の皇帝であり、彼はその意味で金持ちになりました。
そして、彼がそれを手に入れたら、彼は永遠に生きようとし始めましたよね？そして、彼は錬金術師と医師に電話して、彼に永遠に生きる方法を尋ねるのを手伝います。ご存知のように、彼はあなたが知っている彼を助けると思っていたので、彼はたくさんの水銀を飲んだ。彼はそうしなかったことが判明しました。そして、彼は早く亡くなり、彼の息子は準備が不十分であり、あなたが知っている、彼らはその結果として王朝全体を失いました。
右。だから、あなたは、この男が何千年も前に、あなたが本当に永遠に生きたいと思っていたなら、あなたが歴史を経験するなら、すべての王、すべての人がいつも長くずっと生きたいと思っていたことを推測したかったのです。そして今日でも、非常に多くの億万長者を見ると、彼らがそれをフレーミングしている方法を見ると、多くの人が長寿会社に投資しています。
お金で他に何をするのか、あらゆるドルが稼ぐすべてのドルが劇的に減少するしきい値に達したときに、より多くのお金を稼ぐ。ですから、人々が健康を財産のために扱うのは、あなたが知っている興味深いダイナミクスがあると思います。そして、彼らが年をとったとき、彼らは富を健康に戻しているようなものです。
そして、起こっている興味深い変換プロセスがあります。そして、私は長寿が長い寿命の約束を奪うと思います。ご存知のように、それは非常に違っていますよね？あなたは私に衛生を言ったので、衛生は一般人口の寿命も改善します。右。そして、非常に多くの偉大な医師や疫学者、看護師、公共のパネリスト、公務員が下水を建てました。
衛生の健康を高め、したがって、糞便媒介性疾患の負担を軽減するために、あなたは知っています。そして、私たちの都市の生活条件を改善します。ご存知のように、それは途方もない長寿です、ご存知のように、革新ですが、私たちはそれらを衛生とインフラストラクチャと見なしているので、私たちはそれをそのように見ません。
そして、長寿の興味深いのは、インフラストラクチャのヘルスケアと衛生から離れることです。だからそのようなこと。より個人的な側面になりますよね？私たちはただ、アメリカの国についてではありません。シンガポールの街ではありません。それは近所のことではありません、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたがどこにいるのか、あなたは知っているが、あなたが知っている、それはあなたが私たちがあなたのためにできることです、あなたが知っている。
そして、これが重要なことに、これがサインの言うことであり、ランダムな錬金術師がそれを言っているのではないでしょうか？ですから、統計的妥当性と証拠のアイデアは科学的に厳密な方法で考えていると思います。後半だと思います。あなたが非常に古いものを組み合わせているので、それは面白いと思います。つまり、人々は死にたくないということです。
彼らが長生きしたいという意味ではありません。特に、チャーシュウを食べたり、タバコを吸ったりするなど、好きなものとのトレードオフがある場合、彼らがより健康的に生きたいという意味ではありません。これらはすべて楽しいことです。ですから、彼らが長生きしたいという意味ではありませんが、人々は死にたくありません。
あなたが知っている？ですから、私たちが認識しなければならない興味深い心理的現実がそこにあると思います。それは脇にありますが、時間そのものと同じくらい古い動機がありますが、非常に新しいものを組み合わせています。そして、あなたがそれについて考えるなら、あなたが知っていることを知っています、あなたが過去200年間すべての雑誌を開いているなら、彼らは常にいくつかのランダムな長寿分子または製品を約束してきましたよね？
ご存知のように、あなたは200年前に町や小さなワゴンを旅行している人がいます。彼らは、このように、これがあなたがより長い人生を送るのを助けると言っている彼らのアポテカリからのエリクサーを約束していますよね？ご存知のように、コカコーラはかつて健康飲み物でしたが、ソフトドリンクではないことを知っていますよね？
あなたが知っている、私は意味し、たまたま同時においしい味であるので、あなたは私の健康を改善しているようなものです。ここに少しコカインがあるのでおいしい味がします。そして、あなたが知っているので、あなたは今、私がここで言おうとしていることのように、それは時代と同じくらい古い物語ですが、今ではそれの科学的な有効性を見始めていると思います。
そして、私はそれが長寿空間が一緒になっているところだと思います。
（06:06）Jing Zhi Chua：
科学のほとんどと長寿技術の仕事のほとんどは、西部で行われています。次の質問で、ジェレミーに、この傾向が今後数年間でどのように展開されるかを尋ねました。
（06:15）ジェレミー・アウ：
私たちが長寿を見ると、明らかにピラミッドがあります、あなたが知っている、しばしば介入がありますよね？
厄介な現実はそれです。あなたが知っている、運動はおそらく最高の介入である、人々ができる介入です。あなたのVO2マックスを増やすと、あなたは知っている、あなたは、あなたが知っているように、あなたは、あなたが知っているように、あなたはすべての介入の規模を見て、運動から食事、睡眠、つまり大きな3つをする必要はないと思います。
私は多くの人がそれに苦労していると思いますが。そして、スケールのもう一方の手まで、つまり、老化に何が起こるかについての科学的な発見だと思います。片側と反対側、薬物のスラッシュに関する介入は、寿命を延ばすための運用的な視点です。そして、私たちが認識しなければならないのは、イノベーションに地理的なクラスターがあるということだと思います。
だから、あなたが知っている、私が言及したとき、あなたが知っている、車と車の製造は、非常に少数の人がそうなるでしょう。ブー、ジェレミー、あなたはドイツ、日本、デトロイトに言及しましたよね？つまり、みんなのように、ええ、それは理にかなっています。それがすべての製造業の場所です。シンガポールやインドネシア、タイ、フィリピンでは、自動車の製造は実際には見られません。
マレーシアにはいくつかあります。したがって、明らかに、イノベーションのクラスターがあり、たとえば製造業では非常に明白であるという理解があります。太陽電池はかなり明白です、あなたが知っている、それは主に行われています。私は今知っています。したがって、私たちが長寿を見るとき、私たちは根本的に老化に関する人間の研究とそれへの阻害を見ています。
そして現実には、その研究のほとんどが世界的に、特にボストンでクラスターとして米国から行われているということです。そして、それほどではないが、サンフランシスコ。いいね。ニューヨークとアトランタ。それで、あなたがそのダイナミックを見るなら、あなたは知っている、私たちは自分自身に尋ねることができます、なぜこれが起こるのですか？
右？まあ、まず第一に、アメリカは豊かな国です。そして、それは医師だけでなく臨床医の研究者の体系的な構造を本当に作成した最初の数少ないものの1つでした。そのため、同時に研究を行っている医師の二重性と組み合わせ。そして、それは世界中にあるのと同じ医療システムではありません。
私はそれがたくさんだと思います。世界中の医療システムは、臨床医がヘルスケアの提供に焦点を当てているため、臨床医に非常に焦点を当てています。特に緊急のニーズの優先事項がありますが、必ずしも研究側ではありません。なぜなら、あなたが想像できるように、特に人口が緊急の医療ニーズを持っている場合、臨床医の仕事を損なうことを知っているからです。
私たちがそれについて話したように、コレラ、衛生基本的な健康要件。ご存知のように、2番目の作品は、米国が非常に強い大学に集中していることです。研究開発のためのハブがあり、これらの経路をサポートする大規模な政府の助成金と補助金、プログラムがあります。
たとえば、私たちは人間のゲノムを見て、それがまず、シーケンスのようなものでしたよね？特に、ゲノムのみでシーケンスする米国政府の支援のおかげで、後でがん細胞を配列するために完全に。そして、その資金の多くは、実際には米国政府システムを介して基礎科学に流れ込んでいます。
3番目の側面は、米国には強力な特許システムがあり、特許だけでなく、さまざまな発明だけでなく、特許薬も能力があることです。そして、これらの薬は明らかにあなたがファイザーを見ることができます。私たちはそれをモダニャと一緒に見ました。コビッドワクチンの時間でそれを見ました。米国がベース保証を実行可能なターゲットであるものに持ち込むことができるだけでなく、最終的には実際の展開に対する厳密なテストになります。
そして、あなたが想像できるように、あなたは世界的に規制当局がガイダンスを求めており、規制当局の承認側の優先順位を設定しているFDAの承認を得る必要があります。また、アメリカは持っています。大規模な医薬品メーカーのための製造施設のためだけでなく、新しい薬物候補者向けの多くの契約製造工場だけでなく、右上のスケールアップ施設。
そして、その専門知識は、臨床研究者だけでなく、あらゆる種類のエンジニアや統計学者、モデラーを想像するだけでなく、一緒に物事を考えているだけだと想像することができます。したがって、それは難しいです。そのフライホイールを再発明して、それをアジアに移植することは言うまでもありませんよね？あなたはそれを実現するために才能と人口と政府の支援の重要な集団が必要だからです。
そして、それが米国で何を意味するのかということです。あなたは知っている、あなたは多くの基本的なR＆Dを持っています、あなたは多くの研究をしていて擁護をしている患者と診察をしている多くの臨床医の研究者を持っています、そしてあなたは彼らの将来の経済パイプラインを保護している多くのスタートアップを見ますよね？そして米国
特許システムは、米国内でそれらを保護するだけでなく、グローバルに保護することができますよね？たとえば、それは非常に異なります。インドを見ると、インドは強力な麻薬特許を持っていないため、ジェネリックとジェネリックが重要であるという決定を下したため、麻薬をグローバルに服用し、米国または西部が基本的なレスクに補償するために米国または西部に補償するために補償するために米国または西部が補償するために補償するために法的にモノポリーを提供することができなくなったため、はるかに安い価格で配布することができるため、ジェネリックが重要であると判断したためです。
あなたはそれを返済する能力を与えることはありません。今、あなたはそれをコスト価格や少量の割合で効果的に請求しているからです。もちろん、インドは安い薬の恩恵を受けているということです。したがって、ヘルスケアは米国の人口にとって安価になることができます。トレードオフは、あなたが知っている、RとDが新規特許取得済みのテーブルドラッグ分子と生物学のような候補者にインドで行われていないことです。
それは再び米国で行われています。彼らはそれが保護されることを知っていますよね？そして、彼らはその才能を家に持ちたいと思っていますが、それがコピーされることを望んでいませんよね？そして、彼らが獲得する能力を彼らに与えないでください、あなたは知っています、彼らが取った超正常なリスクを彼らに補償するためにX期間の超正常な利益。
したがって、これらのことは、米国とある程度は米国とは言わないことを意味しますが、その意味で西は、米国が英国のケンブリッジ大学で働いているからです。あなたが知っている、あなたは知っている、あなたが知っている、あなたが知っているように、あなたが知っているように、あなたが知っている、英語で書く、科学雑誌でレビューされたピアの概念、人々は互いの実験、グローバルな装置、薬理学的および健康の観点からの重心を再現します。
それは今アメリカにあります。したがって、長寿の観点だけでなく、アルツハイマー病の研究のような観点から見ると、癌研究、これらすべての急性疾患のように、それを見ると、その多くはU Sで行われています。
ですから、アジア人はアメリカ人と同じくらい死にたくない。右。あなたが知っている、すべての人間、私たちは皆死にたくない。あなたは明日私に言った、あなたは知っている、自動車事故があるだろう。私はそうだろう、わかりました、私は間違いなく私のものを着ています、あなたは知っています、シートベルト。そして、あなたが知っている、多分私は今日3つのシートベルトを着て、明日は車に襲われることを知っていることを確認します。
それが起こるでしょう。しかし、あなたが言ったように、今のところ、そして近い将来のこれらの革新の供給はそうなるでしょう。私は必ずしもアメリカ人とは言いませんが、非常に多くのことは、今のところ西側にある基本的な研究を持つ場所と非常に強いつながりを持っていると思います。それがどこに変わるのか、そして私たちが見るのは2つの部分があるということだと思います。
1つは、インドと中国の両方で1つの研究と製造が行われているのを見始めていると思います。もちろん、インドはジェネリックを持っていますが、途中で、彼らはもちろん非常に強力な薬物製造セットを構築しました。そして、人々はアメリカと同じ利益のインセンティブを持っていないにもかかわらず、人々が独自の方法で革新を行っています。
そして、私は中国では、明らかに、彼らはまた、特に彼ら自身の人口の健康についても彼ら自身の研究セットを行っていると思います。だから私は誰もが本当に人口の健康に焦点を合わせていると思います。そして、それがすべて起こっていること。私が言ったように、R＆Dは簡単ではありませんが、それは非常に長い方法の最初のステップにすぎないと思います。
最終的にはずっと何かを手に入れましょう。 R＆Dは、実際にスケーリングするための商業化の方法です。そうは言っても、あなたは知っている、より多くの運動をし、よりよく眠り、より健康的な食事は世界的な現象であるべきです。それらのことをするためのあなたの独自の方法の特許を取得することはありません。ですから、あなたが世界のどこにいても、たとえば、正直なところ80 20だけではないので、これらの3つのことをすることを願っていますが、おそらく潜在的な改善の観点から95％、5パーセントの寿命全体の結果です。
（15:22）Jing Zhi Chua：
全体的な風景についてコメントして、ジェレミーに尋ねました。
（15:29）Jeremy Au：
ブライアン・ジョンソンに会う機会がありました。彼はシンガポール出身で、青写真について共有しています。そして、ご存知のように、それは興味深いことでした。なぜなら、あなたは彼がどのようであるかについていくつかのコンテンツを消費していたからです。
あなたが知っているだけでなく、より良い健康を擁護していますが、彼自身はこれらの実験の多くのモルモットです。したがって、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っているようなカロリーのような点で。そして、彼は一方の側に非常に強い公共イメージを持っています。率直に言って、彼が彼と一緒に彼とはどうなるかを見るために彼に会うようになった興味深い経験がありました。
メディアに何が表示されているのか知っていますよね？興味深いのは、彼が人々がどのように購入するか、そしてそれが意味することを理解しているという私の観点から、私の観点から非常に強いと思うことだと思います。あなたが知っている、人々は常に長寿について話すことができると思いますが、彼は私が知っていることを知っていると思います。
大丈夫私はこれをやっているので、私はこれを文書化しているので、あなたが知っていると思います、それは非常に人間的なことですよね？人間は他の人間から買うのはどれですか？そして、私はいつも、あなたがジェレミー、あなたが知っているように、あなたが他の人間から買うようなジェレミーと言うとき、私はいつも言っていると思いますが、特に私はあなたが知っている、特に私は健康のために、このようなもののように、あなたは誰かを見て、人は非常に不健康であり、あなたは知っているように、あなたは私が知っているように、私はそれがよく起こるのですか？
実際、あなたが知っているのは、非常にストレスを感じ、よく眠れないので、非常に不健康な多くの医師が非常に不健康であることを知っています。そして、彼らは非常に不健康です、そして、あなたは知っている、何を推測しますか？人々は健康に見えないので、彼らから医学的なアドバイスを受けるのが本当に快適ではありません。
右。繰り返しますが、それは医療システムが非常に加圧されているからです。だから、あなたは知っている、それは構造的な環境の動的ですが、あなたが知っている、私はあなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、彼らは目を持っていて、彼らは人間だと思います。そして、彼らは彼らの感覚を持っていました。面白いのは、ブライアン・ジョンソンが信頼感を生み出すことができる理由だと思います。なぜなら、彼がそれを喜んでやろうとしているからだと思いますか？
そして、真実はあなたが気に入るようにあなたが気に入る瞬間です。ポール・オッキーカッティング症候群よね？ちょうどそうです、ねえ、あなたは知っています、そして私はいつも人々に言います、それは、ええ、あなたが知っているように、彼は彼自身のためにそれをやっています。そうであるように。右。また、ピーター・アティヤのようなOutlivのような他の人々は、Huberman Labs PodcastのHubermanを知っていると思います。
ですから、長寿について話している人がたくさんいると思います。右。だから私は最近YouTubeのショットのように見ていました、そして、あなたが知っている、ここのピーターは、あなたが知っている、あなたが知っている、あなたが知っている、彼は彼の電話で録音していたようなものでした。ゾーン2エクササイズがどのように見えるかのようなものです。
あなたは知っています、私は、私は話すことができますが、私は少し息を切らしているようなものです。そして、私は、ねえ、あなたが知っているようだったのですか？あるレベルでは、彼や私が見た他のすべてのフィットネスYouTubeチャンネルとは何が違うのですか？ご存知のように、ヨガのズボンを着ている人から、非常にかさばっている人から、そのためにYouTubeのすべてに至るまで、多くのフィットネスの人々がいます。
しかし、私は興味深いのは、あなたが知っている、あなたは今、その信頼性を追加する医師がいるということだと思いますよね？そして、彼らが博士号であろうと臨床医であろうと教授であるかどうか、あなたは知っていますが、あなたはそれがそうだと思います。印刷物では、私は大学と科学研究と、それを暗黙のうちに片側にあるピアレビューについて考えています。
その結果、科学的に信頼できる限り、彼らが言っていることを言うために、彼らは何らかの形で法的結果を持っていると思います。ですから、それは片側にある程度の信頼の欠陥を生み出すと思います。そして反対側、私はこれらの医師のインフルエンサーが彼らが説教していることを練習していると思いますよね？
その意味で。彼らはそれを実証している、彼らはそれを「陰」にフレーミングしていることを説明している。それは、あなたが見るすべてのスタートアップがすべて非常に人間のインフルエンサーであるという興味深いダイナミクスだと思いますよね？ブライアン・ジョンソンがブラッド・スタンフィールドを見るのを見ますよね？あなたはもう一度、ヒューバーマン、あなたはピーターがあなたもシンクレアをある程度見たことさえあるのを見ます。
シンクレアは興味深いことに、この分野の先駆者ですが、おそらくそれらすべての中で最も低いキーです。そのため、彼も書いたにもかかわらず、興味深いダイナミクスがあります。だから、それは反省にとって興味深いと思います。
（20:01）Jing Zhi Chua：
会話を締めくくるために、私たちは1年の初めになったので、ジェレミーに、彼が今年実験したり採用したりしている長寿ルーチンがあるかどうか尋ねました。
（20:10）Jeremy Au：
うん。つまり、興味深いのは、4年前にフラッシュバックが好きなとき、私は再び、私は多くのソイレントを飲んでいたので、私は医学的に似ていたことを知っているときです。私はとてもストレスを感じました。私は創設者でした。私は寝ていませんでした。そして、ご存知のように、私には友達がいませんでした。それで、あなたは知っている、あなたは知っている、そしてあなたが知っている、そしてあなたは私のポッドキャストで、私が最近私が犯したいくつかの間違いについて話しているポッドキャストのエピソードをリリースした。
しかし、私が持っていた興味深い認識の1つは、これの終わりに、私が会社を売った創立者の旅で、私が血液検査をしたことを知っていることです。私は非常に低いビタミンDが好きだったことがわかりましたよね？私はそれに不足していた。そして、私は致命的な前血圧でした、私は糖尿病前であり、私は明らかに、肥満ではなく肥満だったと言いました。
そして、それは私が片手に抱えていたこれらすべてのような問題でしたよね？そして、興味深いのは、過去数年間、私はゆっくりと移行したようなものだということでした。私は時間の経過とともに健康になりました。昨年、私の昨年の決議は週に2回運動だったので、私は自分自身を非常に誇りに思っていたと思います。
そして、私がそれをした方法は、午前中に入って私の場所に来て、それから私たちはただ運動し、あなたが知っている、そして私は朝にそれを割ってそれをすることでした。私は素晴らしかった、素晴らしかった。そして、ご存知のように、私は軍隊の予備兵のトレーニングに戻ってきましたが、あなたが知っているように、私はよくやった、あなたが知っているように、私は自分のことをしていなかった、あなたが知っている、腕立て伏せテスト、Sit Up Testまたは2。
4キロメートルは、効果的に2.4キロメートルを走らなかった。 oof。さて、タイムは飛ぶ。事実上15年間。右。だから私はトラックを走り回っているようなものだったのを覚えています。 2.4キロメートル走行。そして、私はちょうど、すごい、大丈夫だった。私はこれをどのように実行していたかを知っており、覚えています。
しかし、それはちょうど、あなたがその違いを感じることができるように、特にあなたが長い間それを実行していないからです。そして、私は自分が体重の面で私の人生を好転させることができたことを誇りに思っていますが、ついに昨年の歓声も、私の前の私の以前の私の通常の重量挙げルーチンのように、あなたが知っているように、あなたは知っているようなものです。
今年は、私が本当にやっていることの2つのことだと思います。まず第一に、私の新年の決意は、長寿に関連する何かのために毎日1時間をすることだと思います。したがって、スイッチは非常に興味深いです。歴史的には、私はエクササイズを使用して体重を減らし、社会的に受け入れられるように見える体重になったら、私は十分でした。
右？あなたが知っているので、あなたが若くてデートのようなとき、あなたは、あなたが望んでいる、あなたは知っている、十分に細い、そしてデートのために。それから、あなたが父になると、あなたはあなたの30代であり、あなたは社会的に受け入れられます、あなたは良いように、あなたは知っている、あなたは知っている、あなたはすべての体重を持っているようではなく、あなたはただ寒くて、あなたはシンガポールに十分なものがあることを知っていますよね？
ですから、今では面白いと思います。ええ、毎日その1時間を構成したいのですが、ゾーン2の有酸素運動のようにやりました。ですから、これまでのところ1月に、私はそれを順調に進んでいます。つまり、何かをしているようなもので、その一部もサウナをやっているので、おそらくサウナはすべての北欧諸国のためにあなたに良いと思われます。
それで、私は週に一度、サウナスラッシュコールドシャワーのことをしようとしてきました。わからない。これは、あなたが知っているようなものだと思います。あなたはいつもあなたの頭を少し傷つけます。なぜなら、あなたはこれがうまくいくことを願っています。なぜなら、5年後には、未来からの科学的宗教が彼の心を変えると、私は5年間、私は5年を過ごし、週に1回、そしてあなたは知っています、あなたは知っています、
それでは、それがどのように形成されるかを見てみましょうが、あなたが知っている、朝を始めるためにどこにでも爽快になっていることを知っています。ですから、興味深い変化があったと思います。だから私はそれが1つのセットだと思います。それについての2番目の側面は、長寿の観点からも、私が年配の人であるという事実にもっと調和していることだと思います。
したがって、過去1年間、フィットネスレベルを縮小していたとき、特に陸軍フィットネステストの前に、実際に2回負傷しました。だから、私が座っているときに首を引くことができたと思います。そして第二に、私はなんとかかかとの痛みを得ることができました。ランニングのためにスケールアップした後、右。
そして、その一部は、基本的に、私が今年をとるようなものだったと思います。私の筋肉はより硬いです。私はそれほど健康ではありません。私は下部から始めていました。そして、私の道を進んでいるのは、この長い話の短いことは、もっと思慮深くなければならないことでした。私はもっともっとストレッチするのが好きである必要があります。動的で静的なストレッチを行う必要があります。
ジュエリーはまだ出ています。だからそれは価値があるのです。そして、ええ、私は私がどのようにランプアップし、もっと思慮深くなるかについてもっと漸進的になる必要があります。
余分な仕事をするつもりです。私は車の中にバッグを隠して、何もせずに立ち上がるのが好きです。なぜなら、私がそれをするなら、私は自分のリスクを増やすのが好きだと知っているからですよね？かかとの痛みのために。ですから、私の老化したダイナミクスには興味深い自己認識があると思います。正直に言って、あなたは知っているので、あなたは、あなたが知っている、ああ、私はこれを行うことができたので、私はあなたが知っている、私は講義シンガポールをサイクリングすることができます、そして、あなたは知っているので、それは知的に、あなたはそれをすることができるようです。
そして、私の他の部分は、ああ、私はこれについてもっと実用的で実用的になるようになりました。さもなければ、あなたが知っている、真実は、ええ、あなたが私のかかとの痛みを感じた瞬間のように、私は2ヶ月間行動を起こしていなかった、あなたが知っている、あなたは知っている、癒すのに2ヶ月かかった。そして、私はそれらの筋肉に関与せずに私の有酸素運動を改善し、私のコアトレーニングをする方法を見つけなければなりませんでした。
したがって、首の筋肉の使用を避けようとしているので、座るのではなく、クランチと厚板をしています。そして、有酸素運動を行うには、かかとの悪化を避けるために、サイクリングと楕円形の使用を開始する必要があります。そして、あなたは本当にウォームアップとして一度だけのように走るだけで、実際の走行として2キロメートルの走行を行います。
そのため、影響力の低い他のすべてを使用してVO2 MAXを構築しますが、唯一の衝撃アクティビティを維持します。そして、私が言わなければならない唯一のことは、私は多くの時間を費やし、パーソナルトレーナーを過ごし、私の怪我の周りで再び怪我をしないように戦略を立てました。そして今、私はただのようです、あなたは何を知っていますか？私は自分の怪我を中心に戦略化するすべての仕事に行く必要がないように、自分自身を負傷するのをやめる必要があります。
（26:32）Jing Zhi Chua：
ジェレミーがほのめかしているように、年をとるにつれてあなた自身の健康の世話をするのは本当にますます難しいです。ここで少しセールスピッチをしている起業家として私を許して、私は自分のスポーツと健康的な老化ラボを立ち上げたばかりです。スポーツと老化に関連する重要なメトリックを見つけるお手伝いをします。
したがって、強度の非対称性、筋力ベースライン、VO2max、トレーニングゾーンなどに対抗する方法など、それは最良の部分ではありません。なぜなら、私たちがこのすべての世界クラスの機器を持ち込み、これらすべてのメトリックを知るのに役立つことは、高齢者がトレーニング時間を削減しても時間効率で安全なトレーニングを可能にすることです。
詳細を知りたい場合は、お気軽にチェックしてください。このビデオの説明のリンク。今のところすべてです。次回まで、気をつけてください。