20秒の「hustle＆grind」30s "Health is Wealth"：Army、Founder＆Parent Life＆Successのレッスン
「私が言おうとしているのは、人生はマラソンであり、あなたのキャリアもそうであるということです。そして、真実は、あなたが死んでいる場合、あなたは生産的でも成功しないことです。したがって、あなたが生きているときだけ、あなたはあなたのキャリアに投資できる時間とエネルギーと健康を持っていますか？」 - ジェレミー・オー
「現実には、人々は自分の限界に向かってプッシュするべきです。多くの人々は、真の可能性から遠ざかる信念に抑えられています。しかし、生産性のためにその時間の割合を投資することができれば、健康と生産性のトレードオフではありません。 - ジェレミー・オー
「私たちは、人間の心が脳のこのプロセッサミートウェアで実行され、ニューロンの発射とシナプスで動作していることを認識しなければなりません。一日の終わりには、肉と肌と神経と細胞の袋として断続して歩き回ることが必要です。素晴らしい仕事をするためには、あなたは私たちの健康の世話をしなければなりません
ジェレミーは、陸軍、ベインコンサルタント、および創設者時代の「ハッスルとグラインド」の考え方で20代を振り返ります。彼は、「マッチョな男」のメンタリティで体の限界を、徹底的に食べて、貧弱なライフスタイルの選択肢を食べました。 36歳になり、重度のビタミンD欠乏症を発見し、お父さんになることは「健康は富です」への考え方を変えました。忍耐「マインドオーバーマター」は、実際には、フォーカスとセルフケアを必要とする健康で統合された人間の生物学的システムの出力関数です。
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（01:19）Jeremy Au：
ねえ、みんな。またお会いできてうれしいです。私は最近、Jia Chuanとたむろする機会がありました。彼は私の古い友人です。私たちは両方とも36歳です。私たちはタコスを食べていましたが、18年前に軍隊でお互いに会い、一緒に溝を掘って仲間だったという事実を覚えていました。そして今、18年後、私たちは36歳です。彼は私に尋ねて言って、ヘイ・ジェレミー、あなたがあなたの30代で学んだことは何ですか？あなたがあなたの考えを変えた何かは何ですか？それは本当に良い質問であり、私はそれについて考えました、そして、私はすぐにポップアップしたのは、率直に言って、人体は機械ではなく生物学的生き物と動物であるという事実だったと思います。
それはどういう意味ですか？まあ、私が若かったとき、私は問題について非常に心に留めていました。私の学校は役員、学者、紳士について非常に多く、私たちはアスリートであることに焦点を当てていました。学問、美徳、非常に一生懸命働くこと、そして忍耐についての高いパフォーマーであることに焦点を当てていました。そして、これらはすべて、私が明らかに今日の美徳として本当に大切にしているものでした。興味深いのは、あるレベルで、肉の弱さで、物質に対するこの心の信念、肉のロゴ、または論理のような信念もあったことでした。そして、私がティーンエイジャーだったとき、私は仕事のように非常に一生懸命に、常に勉強するような意味のあることをすることができたので、それは興味深い反省でした。しかし、私はまた、すべての自然を引っ張りました。陸軍では、私は自分自身を限界に押し上げます。ジャングルをナビゲートしている間、私は3日間と3晩眠りませんでした。ですから、特にあなたが中流階級の子供時代に育ったとき、そしてあなたが常に快適なゾーンにいることができたとき、あなたが人間的に考えられることの限界を超えてあなたの体を本当に押し上げることができるという意味で、私は多くの真実があると思いますよね？
そして、あなたが突然寒さやモンスーンの雨の中にいるか、泥の中に滑っているか、怠け者であり、突然あなたがそうであるようになったという事実は、さて、8分で2.4キロメートルを走らせることができます。私はジャングルをナビゲートすることができます、またはあなたは本当にあなたの心を使って自分自身をプッシュすることができます。残念ながら、信念の感覚には実際にその限界があると思います。そして、それは私が時間の経過とともにゆっくりと発見したものだと思います。
だから私がそれを意味するのは私の30代で、私は明らかに私が会社で働いているコンサルタントでした。私はハーバードMBAから出て、2番目の会社を建設した1つの会社の創設者でした。そして、この間ずっと、私は非常に一生懸命働くことを非常に信じていました。私は常に月曜日から土曜日まで、午前9時から午後8時頃に一貫して効果的に働きます。
現実には、この物質に対する心の信念は、特に20代前半と20代半ばで、私が経営コンサルタントとして働いていたので、私の初期のキャリアで本当に有用でした。私は最初のスタートアップを構築していましたが、仕事の特定の直線性と予測可能性があり、ろうそくをプッシュして正直に燃やすことができます。率直に言って、私は自分の体を本当に限界に押し上げるという考え方がなければ成功したとは思わない。残念ながら、この信念は、特にハーバードMBAを経験していたので、30代の限界を示し始めました。私は2番目の会社を構築していました。私はベンチャーキャピタルにいました。これらは、やるべき仕事とは何か、そして私たちが今より高齢者であるという事実の観点から、もう少し束縛されていない職業です。
私は月曜日の金曜日に効果的に働いていたことを覚えています。土曜日には、午前9時から午後5時までの「軽い」負荷で作業します。私は戦略セッションで共同設立者と協力して、フォローアップを行います。日曜日に休憩をとろうとします。月曜日の朝に備えて日曜日の夜に仕事を始めます。それで、私は週70時間の仕事について効果的に行っていました。そして真実は、それがうまくいったのですよね？私が会社を見つけ、チームを結集し、その初期の頃に資金調達ができたという事実。残念ながら、私が気づいたことの1つは、私がますます疲れているということです。私は仕事をしている間、ますます疲れ果てていたので、私は疲れを感じるべきではないので、私は自分自身をより強く押します。私は休憩するべきではありません。そして、それが過去に私のために働いたのはそれだったので、私は自分自身を押しました。そして数年後、私は機会を利用してビタミンDをテストすることができました。そして、私がビタミンDをテストし、残念ながらビタミンDの不足をテストした家族に触発された理由。そして、私は、あなたが何を知っているか、私は自分自身をテストするようなものでした。そして、私は自分自身をテストしました、それは私がデシリットルあたり約15ナノグラムしか持っていないことがわかりました。そして、それは事実上、平均を超えており、平均があり、平均を下回っており、不十分であり、ビタミンD欠乏症があり、ビタミンD欠乏の症状の1つは疲労と低エネルギーです。そして、私は運動していなかったので、私はビタミンDを持っていなかったという興味深いダイナミクスがあります。私は十分な魚を食べていませんでした。私は日差しの中で外出していませんでした。
したがって、これらはすべて、このビタミンD欠乏症に供給されています。また、私もこれについて知らなかったので、サプリメントを服用することができず、それが私のより低いエネルギーレベルを私の仕事などに供給しました。したがって、ある程度、あなたの体には、この種の恒常性を抑えるために、この種の恒常性を維持し、横向きに進み、電車の線路を離れます。そして、自分の基本的な人間生物学について知っていたなら、私が自分の体を仕様内に保つことができることを知っていたなら、そして私がビタミンDサプリメントを服用したばかりであるなら、私は自分の体がヴィタミンDを必要とする人間の生物学的システムであるという事実を認識するので、さまざまな尺度と技術のすべてに行ったことはなかったでしょう。
そして、それは私が自分自身をより一生懸命に働かせようとしていた興味深い例でしたが、実際に私が本当に必要なのは、残念ながら私は肉とホルモンとビタミンでできているので、ビタミンDサプリメントでした。私たちが生物学的生き物がより明白になったという事実は、私が親になった今、より明白になっています。私は3歳の少女と1歳の少女の幸せな父親です。そして、このようなもののいくつかがどれほど明白であるかはちょっとおかしいです。私たちは、両方の子供たちが健康的な食事、遊び、多くの走り、日差しの中で外出し、社会化のために友人の周りにいること、愛されることを望んでいます。そして、これらのことは私たちが子供たちに望むものだけでなく、それが親と構造の責任であるため、環境が実際に学ぶのに最適な環境であることを知っているからです。なぜなら、あなたの体は自然に環境、感覚入力、そしてそれが以前よりもはるかに強い世界の理解に餌を与えるからです。
私たちは明らかにその反対を理解しています。つまり、子供たちが十分な睡眠をとっていない場合、適切な栄養を持っていない場合、彼らが気を散らすものやビープル、ホイッスルやdingsの周りにいる場合、クラスで集中しないことを推測します。彼らはレッスンについて考えることはなく、受け入れられることもありません。彼らは不機嫌になるでしょう。子どもたちにとって、あなたがやるときにそうするとき、それは健康的なことだからですが、彼らが素晴らしい学習者になるための基礎を持つことができることも非常に明白です。それで、私たちが子供のためにこれらすべてを知っているなら、なぜ私たちは自分自身をひどく扱うのですか？なぜ私たちは自分自身をたわごとのように扱うのですか？なぜ私たちは自分自身をキュービクルに扱います。そこでは、1日5,000〜8,000ステップをかろうじて実行することさえありません。これは、実際にはない「定量的な制限」です。それはすぐに屋外で屋外であるか、屋外でパラメート化していました。私たちは日光を与えません。食べ物を食べて加工された食べ物を食べます。そして、私たちは机でそれらを食べます。そして、私たちは嫌いな人と付き合います。そして、私たちは自分自身に適切なセルフケアを与えません。そして、私たちは家に帰り、一日中画面を見つめます。私たちが子供たちのためにしないことは、私たちが「大人」だから私たちがすることであることは、私たちがやることだと、おもしろいですよね？ 「Mind over Matter」、私たちは今や大きな人々であり、私たちは自分自身を限界に押し上げることができます。そして、私はそれが簡単ではないと思いますが、大人として私たちのために一緒になっていないのは面白いことです。
私がそれについて考える3番目の方法は、誰もがあなたが非常に気分が悪くなら、あなたは生産的ではないことを知っているということです。つまり、あなたや私が癌を患っている場合、誰もが私たちが自分の健康と回復に優先順位を付け、うまくいけば仕事に集中するのではなく、それを打ち負かすことを期待するだろうということです。そしてその結果、運が良ければ、作業は2番目または3番目の優先事項になることを知っています。そのため、その結果、その作業の生産性と結果は明らかにスライドします。社会では、私たちは皆、コストが何であれ、特に私たちが非常に気分が悪くなったとき、私たち自身の健康を最初に世話しなければならないことを知っています。
厄介な現実は、私たち全員がいつか死ぬということです。癌であろうと心臓発作であろうと、アルツハイマー病であろうと、何かが私たちを得るでしょう。ひどいことが起こるでしょう。それは、私たちの体が成長、繁殖、修復するように設計された生物学的生物であり、時間が経つにつれてバラバラになり始めたからです。そして明らかに、多くの医師がこれを拡大するために長寿に非常に一生懸命働いています。そして、私たちが医学について学んだ最大の違いは、それがさまざまな危機を修正し、心臓発作を修正し、脳卒中を修正し、アルツハイマーを修正する機能であるということです。したがって、80歳または90歳で体調が悪くなり、健康範囲を持つ代わりに、20代または30代で体の世話をしていなかったため、40歳または50歳で気分が悪くなりました。
私が言いたいのは、人生はマラソンであり、あなたのキャリアもそうです。そして真実は、あなたが死んでいれば生産的または成功することはないということです。ですから、あなたが生きているときだけ、あなたはあなたのキャリアに投資できる時間とエネルギーと健康を持っています。私のメンターは、60歳のときに同じレベルの成功に達する人と比べて、本当に成功し、40歳で死ぬ人と言っていました。まあ、真実は誰もが60歳で成功に達する人になりたいと思うだろう、60歳で60歳まで生きている人、40歳で加速された方法で同じレベルの成功に到達した人ではなく、40歳で亡くなって、非常に成功した人であり、富と成功したことで、富と成功した人は、富と成功を収めたことです。物事はゆっくりと、最初に彼らの健康の世話をし、より遅い道のりで彼らのキャリアの加速を維持しました。もちろん、ホスピスで死んでいる人々の後悔を見たとき、彼ら全員が私たちの健康に最初に健康に投資したことを望んでいます。そして、その有限、その限界は、実際には主に私たちの健康によって決定されます。
さて、何人かの人々は言うつもりですねそれは私に挽くことを望んでいます。私は自分の限界を押し広げることについてDavid Gogginsについて読みました。そして、私が言ったように、現実はそれが真実だということです。私は、限界から非常に遠く離れている多くの人々にとって、あなたはあなたの限界に向かってプッシュするべきだと思います。そして、多くの人々は、あなたの本当の可能性から数桁離れたものである信念に抑えられています。たとえば、Tiktokを1日5時間見ている場合、真実は、自分自身をプッシュする場合、何らかの方法を見つけて、ディスカッションとショーの後半で詳しく説明しますが、それを1時間まで削減し、他の何かをより生産的に置き換えることができます。だからあなたはあなたの限界から非常に遠く離れています。そして、明らかにそれはグラインドまたはハッスル文化です、私はそこに役立つと思います。しかし、その時について考えるとき、簡単な方法があり、その時間を生産性に置き換える難しい方法があります。そして、真実は、あなたがあなたの時間の一部を1日に1〜2時間投資することができれば、あなたの健康に同時に投資することができれば、それは健康と生産性のトレードオフではないということです。しかし、それは健康に投資することであなたがより生産的になることができ、あなたの生産性により、実際にあなた自身の健康により多くの時間とリソースを投資することができます。
だから私はあなたに私自身の人生の例を挙げましょう。真実は、私が先延ばしにすることを楽しんでいます。つまり、誰もがします。このリストがあります。私はシステムを持っています。私はデビッド・アレンの下で物事を成し遂げています。私はそれらすべてをしました。そして、真実は、私がこれをするので、私は何百ものアイテムのようなことのやることリストを持っているということです。書きたいさまざまなポッドキャストスクリプトを思います。かなりクールなさまざまなスタートアップのアイデアについて考えています。私は構築する面白い製品について考えています。これらはすべて私の頭の中で賑わっているものです。私はそれらを書き留めるだけで、それは将来的に何かすることのようなものであり、時間を切り開くものです。そして明らかに、あなたができる多くの生産性の仕事があります。あなたはそれをボックスするタイミングをすることができます。スケジュールなどでスケジュールできます。しかし、私が気づいたのは、私がいつも自分自身を少し蹴っているということでした。私はどこにも終わっていないので、私は自分自身が嫌いです。私は1日または2つのアイテムを1日に1つまたは2つノックオフしています。
それは実際にはそれらのより大きなプロジェクトのためです。そして、明らかに、私が言ったように、それらの個々のことを構造化して行う方法がありますが、私が理解するようになったのは、良い先延ばしがあり、それから先延ばしのために解決する簡単な方法があるということだと思います。それで、それはどういう意味ですか？まず第一に、多くの良い先延ばしがあると思います。そして、それが意味するのは、私たちが人生で達成しようとしている勤勉な人々であるならば、ということです。優先順位があります。そして、私にとっては、私の最大の優先事項の1つは、私がお父さんだということです。そして、私は多くの異なるプロジェクトに同時に作業できるように多くの時間を持っていました。そして、私はろうそくの両端を簡単に燃やします。そして、私はこれをすべてノックオフすることができました。しかし今、私は、あなたは何を知っているのですか？バーがありますよね？これらは私が本当にやりたいプロジェクトです。私はまだ先延ばしなしで有機的にそれらを自然にやっていることに気づきました。
そして、このバーがあります、あなたは知っています、これは家族の時間です。私は立ち会いたいです。電話をオフにしたいのですが、子供たちと一緒にいて、彼らと一緒にその時間を楽しみたいです。そして、私がしていない他のすべては、結局のところ、私はそれをしないことについて罪を犯すべきではありません。それはちょうどその日々です。私は有限で生物学的な人間であり、特定の日数だけでなく、約80年または90年の日であるだけでなく、1日24時間ではない1日で有限の時間です。たとえば、睡眠を差し引いて、シャワーを浴びる、自己習慣、基本的な経済的仕事を差し引いたものです。最大1日1日1〜3時間の個別の時間を好むかもしれませんよね？そして、それもまたあなたの家族の時間との貿易です。そして、実行可能な良い先延ばしがたくさんあります。
私が考えている反対側は、実際には生物学的に容易に解決可能な先延ばしがあるということです。そして、それが意味するのは、真実は、私たちはそれらをすべきだと思うので、いくつかのことは本当に難しいということですが、私たちはそれを行うための私たち自身の環境や習慣、ロールモデルで構成されていないということです。たとえば、私は家からたくさん働いています。私は創業者とズームコールをしています。私はビジネスミーティングをしています。私はメールを書いています。また、リモートでポッドキャストを録音しています。そして真実は、私が家にいるとき、時々私はただ怒っていますよね？私は何かに取り組みたくありません。この詳細指向の、困難な、ゴツゴツしたプロジェクトは望んでいません。周りに誰もいませんよね？私はオフィスでたくさん働いていました。私は、他の人がまったく同じことをしている他の人と直接仕事をしていました。私は管理コンサルティングをしています。そして、私が何かをする方法を理解していなかったら、私は机にたどり着いて、私はそれを指して質問をし、それから彼らはそれに答えて、私は戻って、私たちは皆一緒に管理コンサルタントです。そして、あなたが今日それを呼んでいるこのオフィス環境、あなたが他の誰もがなりたい人になりたいと思っている模倣者の欲求。何を推測しますか？ペアプログラミングもあります。あなたが他の誰かと一緒にプログラミングしているのは驚くべきことですよね？しかし、これらはすべて、人間としての私たちが社会的な生き物であるという単純な事実です。そして、あなたが子供を見るなら、あなたが子供を置いて、あなたが彼らを自分で遊び場に置くならば、彼らはただ遊ぶつもりです。そして、あなたがそれらを単独で教室に置くと、彼らはただ遊ぶつもりです。しかし、突然教師と他の20人の子供がいて、彼らが一緒に遊び場にいるとき、そして構造化された活動があります。何だと思う？彼らは学習しており、他の誰もが同じことをしているので、はるかに意図的です。そして、彼らは教室でそれを行う方法を見せているロールモデルを見ているので、他の全員がブロックを片付け、靴を整理し、一緒に絵を描くとき、教師はロールモデルでそこにいますか？模倣の欲望とペアプログラミング、そしてそのすべてのものは基本的に猿が見えることを意味します、モンキーはそうですよね？そして、あなたが家にいて、あなたがオフィスにいないとき、モンキーは見えない、モンキーはしないものを推測します。それは私たちがここに持っているトリッキーな部分であり、そこで私たちはそのハードルを克服しなければなりません。そして、それは私たちが内向的か外向的かのいずれかであるかどうか、真実は、私たちが何らかのレベルですべての人間であり、その平行した存在の一部が必要です。
私自身のために、私がやった大きなハックの1つは、基本的にフロークラブと呼ばれるオンラインクラブにサインアップしたことです。基本的に私たちがしていることは、効果的にズームコールに入ることです。したがって、セッションの開始時に1時間、私たちは皆、1つのことを言うだけです。これはこのことを達成するつもりです。私たちはそれをさまざまなタスクに分割します。世界中に約5〜6人がいるので、私たちは皆、この個々のプロジェクトを一緒にズームして行い、同時に一緒にズームして行います。そして、あなたが知っているので、それはとても厄介です、音楽はあまりありません。ブラウザを非表示にして最小化します。だから私は実際にそれらを実際に見ていませんが、彼らがそこにいることを知っています。私は時間の終わりを知っています、私は彼らに私がいくらかの進歩を遂げたことを約束しなければなりません。そして真実は、私は通常1時間以内にそれを終わらないということです。私が何をしていても、私は1時間でできないと思います。時には1時間半かかり、2時間かかります。しかし、私が始めたら、さらに重要なことに、他の人が彼らにとって最も難しいことをしているので、何を推測しますか？私もやっています。
それは、私たちが模倣した欲望のペアプログラミングを「ハッキング」し、これが私たち人間として他の人がしていることをするという生物学的事実であることに注意する方法です。そして、私たちはジムで頻繁にそれを見ていると思います。構造やロールモデルなしでは、自分で自宅で実際に運動したい人はいません。真実は、最近の自宅からの多くのトレーニングで、あなたは自転車をもたらすペロトンを持っていますが、さらに重要なことには、その社会的活動がその模倣の欲望を生み出し、見栄えが良く、さまざまなフィットネスレベルで来るトレーナー、そしてあなたが共鳴する人を選んで選ぶことができる背景になります。それは家から運動する方法です。
人々はジムに行き、CrossFitに行きます。彼らは、ロールモデルや仲間、そしておそらく彼らの後輩である人々を囲む文化的環境を探しているため、コミュニティを持っています。そして、その構造はあなたがそこにいることを可能にします、そしてそれは、それが行うべき知的なことだからではなく、それが行うべき認知的なことであるからではなく、構造化された傍社会的コミュニティを持っているからではありません。
結論として、私は30代であなたの健康の世話をすることがあなたの生産性を向上させることができるので、あなたの健康の世話をすることが重要であることを学びました。それで、あなたの健康に10、20、50時間を費やす代わりに、それは私が言っていることではありませんが、私たちがしていることがどのようになっているのか、私は自分の健康で可能な限り構成されるのでしょうか？それを優先事項にしますよね？では、どうすれば特定の時間に眠りにつくことができますか？寝るときに環境を制御するにはどうすればよいですか？耳栓とアイマスクで。時間通りに目を覚まし、日光を浴びて、ビタミンDを手に入れますか？これらはすべて、生産性の考え方を使用して連隊または構造化される可能性のあるものです。しかし、真実は、気分が良くなるので、私たちはそれをやっています。それは私たちの人生でコントロールを感じさせます。それは私たちの仕事で根本的に生産的になります。
（18:48）ジェレミー・アウ：私がここで言おうとしているのは、私たちが話していることの多くは、私たちの人間の自己、私たちの人間の心が、ニューロンの発射とシナプスで動作する脳のミートウェアと呼ばれるこのプロセッサで実行されていることを認識しなければならないという事実であるということです。そして、ご存知のように、私たちの体に入って私たちの腕に入る背骨があり、私たちはタイプします。そして、私たちの肝臓からのホルモンと腸と胃からのホルモンは、私たちの考え方とそのすべてが起こっている方法である方法であることを制御します。なぜなら、一日の終わりには、肉と肌と神経と細胞の袋の袋として周りを歩き回って歩き回っているからです。レジメンテーション。あなたが素晴らしい仕事をしたいのなら、私たちは私たち自身の健康を大切にしなければならないと思います。
もっと知りたいなら、そこには素晴らしいリソースがいくつかあると思います。私はこれにさまざまな方法で取り組む3つの異なる本を本当に楽しんだ。私が本当に楽しんだ最初の本は、原子習慣の観点からジェームズ・クリアだったと思います。習慣の形成について考え、仕事に向かって持っている日常と構造の構造について考えるのは良い方法だと思います。しかし、私は彼がそれの生物学的部分について完全に語らないと思います。
私が興味深いと思った2番目の部分は、Nir Eyalの無慈悲でした。それはあなたの注意と焦点をコントロールする方法についての良い本だと思います。そして、それは、人間が気を散らしたい理由と、彼らがどのように焦点を合わせているのか、そして業界があなたの焦点をクリックしてクリックするために何をしているのかというメカニズムについて語っていると思います。そして、そこには良いダイナミクスがあると思います。
そして3番目は、ピーター・アッティアが長生きする本です。これは、長寿と人体と地球上の時間の寿命を増やすことに関するさまざまなシステムに関するものですが、エネルギーレベルとさまざまな生物系についても少し語っています。そして彼はそれを科学の面で非常に理解できる方法でそれを書いていますが、原因と結果も理解しています。そして、これらの3冊の本を片側に置きます。
私は本当に楽しんでいる良いポッドキャストだと思います。そのうちの1つはReboot.ioです。これは、創業者による人間のリーダーシップ、自分の人生についての幹部、そして過去の経験が今日のパフォーマンス方法とパフォーマンスの面で異なる方法にどのように影響するかについてのポッドキャストです。そして、私が本当に楽しんでいるもう1つは、Huberman Labsです。これは、サウナと長寿、ランニングとプロトコルについて語るポッドキャストですが、今日のピーク生産性にリンクしている理由と、あなたがあなたの体の世話をする方法よりもはるかに効率的になる方法を説明する良い仕事をしていると思います。
全体として、私が年をとっているので、私が最近学んだことをあなたがこのことを奪うことを願っています。つまり、あなたはあなたの体の世話をしなければなりません。あなたはあなたの健康の世話をしなければなりません。そして、あなたがこれらのことを世話するとき、あなたは効果的かつ生産的に働き続けるために良い立場にあり、うまくいけば職場でのキャリアでいくらかの成功を収めるでしょう。
そのメモで、幸運を祈り、勇敢にとどまります。
もちろん？
「Apa Yang Ingin Saya Katakan Adalah Bahwa Hidup Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Dengan KarierAnda。DanKenyataannya、Anda Tidak Akan Menjadi Produktif Atau Sukses Jika Anda SudahMati。Jadi Waktu、Energi、Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier and " - ジェレミー・オー
「ケニヤタニヤ・アダラ・バハワ・オラン・オラン・オラン・オラン・ハル・ハル・メンドロン・ディリ・メレカ・センディリ・ウン・メンカパイ・バタス・ケマンパン・メレカ。 Waktu Tersebut Dengan Produktivitas。 anda memungkinkan anda untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan sumber daya untuk kesehatan anda。」 - ジェレミー・オー
「Kita Harus Menyadari Bahwa Pikiran Manusia Dijalankan Oleh Prosesor Yang Ada dalam Otak Kita、Yang Bekerja Dengan Neuron-Neuron DanSinapsysnya。PadaAkhirnya、Kita Berkeliaran Dan Danikai Sekanton ini membutuhkan perawatan seperti halnya kita merawat-anak kita agar menjadi yang terbaik di sekolah、dan seperti halnya kita ingin para Menjaga Kesehatan Kita
Jeremy Merefleksikan Masa-Masa 20-An Dengan Pola Pikir "Hiruk Pikuk" Saat Menjadi Tentara、Konsultan Bain、Dan Pendiri。 Dia Mendorong Batas-Batas Tubuhnya Dengan Mentalitas "Pria Macho" Dengan Begadang、Makan Dengan Buruk、Dan Pilihan Gaya Hidup Yang Buruk。 Menginjak Usia 36 Tahun、Menemukan Kekurangan Vitamin D Yang Parah、Dan Menjadi Seorang Ayah Mengubah Pola Pikirnya Menjadi "Kesehatan Adalah Kekayaan。" Ketekunan "Pikiran di atas materi" sebenarnya adalah fungsi keluaran dari sistem biogis manusia yang sehat dan terintegrasi membutuhkan fokus dan perawatan diri。
（01:19）Jeremy Au：
hei、semuanya。 Senang Bertemu Dengan anda semua lagi。 Baru-Baru ini saya berkesempatan untuk bergaul dengan jia chuan。ディア・アダラン・ソラン・テマン・ラマ・サヤ。 Kami Berdua Berusia 36 Tahun。 KAMI SEDANG MAKAN TACO DAN KAMI BARU SAJA MENGINGAT FAKTA BAHWA 18 TAHUN YANG LALU、KAMI BERTEMU SATU SAMA LAIN DI KETENTARAAN DAN MENGGALI PARIT BERSAMA DAN BERTEMAN。 Dan Sekarang Setelah 18 Tahun Berlalu、Kami Sekarang Berusia 36 Tahun。 dia mengambil kesempatan untuk bertanya kepada saya dan berkata、hei jeremy、apa yang telah anda pelajari di usia 30-an？ Apa Yang Membuat anda Berubah Pikiran？ itu adalah pertanyaan yang sangat bagus dan saya memikirkannea、dan sayay hal yang langsung muncul adalah fakta bahwa、sejujurnya、tubuh manusia adalah makhluk biogis dan hewan、ブカン・メシン。
Apa Yang Sayaymaksudkan dengan hal itu？ケティカ・サヤ・マシ・ムダ、サヤ・サンガット・メンタン・ピキラン・ダリパダ・マテリ。 Sekolah Saya Sangat Mengedepankan Perwira、Cendekiawan、Pria Terhormat、Dan Kami Fokus Untuk Menjadi Seorang Atlet、Menjadi Seorang Yang Berprestasi Dalam Hal Kedisiplinan、Kebajikan、Kerja Keras、Dan Ketekunan。ダン・イニ・シュムア・アダラ・ハル・ハル・ヤン・ヤン・ジェラス・サンガット・サヤ・ハルガイ・サート・イニ・セバガイ・ケバジカン。 Yang Menarik Adalah Bahwa Pada Tingkat Tertentu、Ada Juga keyakinan akan pikiran di atas materi、semacam logos atau logika di atas daging、dalam kelemahan daging。ダン・イトゥ・アダラ・レクシ・ヤン・メナリック・カラナ・ケティカ・サヤ・マシ・レマジャ、サヤ・ビサ・メラクカン・ハル・ハル・ヤン・マスク・アカル・セパティ・ベケア・サンガット・ケラス、ベラジャー・セパンジャン・ワクトゥ。 Tetapi Sayay Juga Bekerja Lembur。 Di Ketentaraan、Sayaakan Mendorong Diri saya sendiri hingga ke batasnya。 Saya Tidak Akan Tidur Selama Tiga Hari Tiga Malam Saat Menjelajahi Hutan。 JADI SAYAY PIKIR ADA BANYAK KEBENARAN DALAM ARTI BAHWA ANDA BENAR-BENAR DAPAT MENDORONG TUBUH ANDA MELAMPAUI BATAS BATAS BATAS BATAS BATAS SECARA MANUSIAWI ANDA PIKIRKANニャマン、ブカン？
Jadi、fakta bahwa anda tiba-tiba kedinginan atau kehujanan atau terpeleset di lumpur、atau malas、lalu tiba-tiba berada di posisi di mana anda merasa、oke、oke、sekarang saya bisa sejauh 2,4 kilomate Saya Bisa Menjelajahi Hutan、Atau Anda Bisa Menggunakan Pikiran anda Untuk Mendorong Diri anda Sendiri。 Sayangnya、Sayay Pikir Rasa Percaya Diri Itu Sebenarnya Ada Batasnya。 Dan Sayae Pikir Itu Adalah Sesuatu Yang Saya Temukan Perlahan-Lahan Dari Waktu Ke Waktu。
JADI YANG SAYA MAKSUDKAN ADALAH DI USIA TIGA PULUHAN、SAYA JELAS PERNAH MENJADI KONSULTAN DI MANA SAYA BEKERJA UNTUK SEBUAH PERUSAHAAN。 Sayae Pernah Menjadi Pendiri Satu Perusahaan Yang Merupakan Lulusan Mba Harvard Dan Kemudian Membangun Perusahaan Kedua。ダン・セラマ・イニ、サヤ・サンガット・パーカヤ・バハワ・サヤ・ハルス・ビケラ・サンガット・ケラス。 SAYA SELALU BEKERJA DARI SENININ HINGGA SABTU SECARA EFEKTIF DARI JAM 9 Pagi Hingga Sekitar Jam 8 Malam Secara Konsisten。
ケニヤタニヤ、keyakinan bahwa pikiran lebih penting daripada materi sangat berguna di awal karier saya、terutama di awal dan pertengahan usia dua puluhan karena saya bekerja di bain sebagai konsultan manajemen。 saat itu saya sedang membangunスタートアップpertama saya dan dan ada linearitas dan prediktabilitas tertentu dalam pekerjaan yang membuat saya bisa mendorong dan sejujurnya membakar lilin di kedua ujungnya。 Sejujurnya、SayaティダックYakin Sayaakan akan sakses tanpa pola pikir untuk benar-benar mendorong tubuh saya hingga ke batasnya。 Sayangnya、Keyakinan ini mulai menunjukkan batasnya di usia 30-an、ティルタマ・カレナ・サヤ・セダン・メンジャラニプログラムmba di harvard。 Sayaedang Membangun Perusahaan Kedua saya。サヤ・ビケルジャ・ディ・ビダン・モーダル・ベンチュラ。 Ini Adalah Profesi Yang Sedikit Lebih Tidak Terbatas Dalam Hal Pekerjaan Yang Harus Dilakukan、Dan Fakta Bahwa Kita Sekarang Adalah Yang Yang Lebih Tua。
SAYAINGAT BAHWA SAYA BEKERJA SECARA EFEKTIF DARI SENIN HINGGA JUMAT、SEPERTI JAM 9 PAGI SAMPAI JAM 9 MALAM。パダ・ハリ・サブトゥ、サヤ・ア・アカン・ベケア・デンガン・ベバン・ヤン "レビ・リンガン"ダリ・ジャム9パギ・サンパイジャム5痛。サヤアカン・ビケルジャ・デンガンの共同設立者サヤ・ダラム・セシ・ストラテジ・ダン・ケムディアン・メラクカン・ティンダック・ランジュット、ダン・サヤ・アカン・メンコバ・ウン・ベリスティラハット・ディ・ベリスティラハト・ディ・ベリスティラハト・ダン・サヤ・ムンキン・ムラン・ミュライ・ビケイア・パダ・ミング・マラム・セバジー・ペルイク・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・ハイ・サンJadi Sayae Bekerja Secara Efektif Sekitar 70 Jam Dalam Seminggu。ダン・ケニヤタニヤ、イット・ベルハシル、ブカン？ faktanya saya bisa mendirikan perusahaan、mengumpulkanティム、ダン・メンガラン・ダナ・パダマサマサawalサヤンニャ、サトゥ・ハル・ヤン・サヤ・サダリ・アダラ・バワ・セマキン・ラマ・セマキン・レラ。 SAYA SEMAKIN LELAH SAAT BEKERJA DAN SAYA AKAN MENDORONG DIRI SAYA LEBIH KERAS KARENA SAYA MERASA TIDAK BOLEH MERASA LELAH。 Saya Tidak Boleh Beristirahat。 JADI SAYA MENDORONG DIRI SAYA SAYAIRI KARENA KARENA ITULAH YANG BERHASIL BAGI SAYA DI MASA LALU。 Dan Bertahun-Tahun Kemudian、Saya Dapat Mengambil Kesempatan Untuk Menguji Diri saya sendiri untuk mendapatkan vitaminダン・サヤ・パン・ベルピキル、アンダ・タフ、サヤ・アカン・メンギ・ディリ・サヤ・センディリ。ダン・サヤ・メンギ・ディリ・サヤ・センディリ、テルニャタ・サヤ・ハニャ・メミリキ・セキター15ナノグラムあたりのナノグラム。ダン・イトゥ・セカラ・エフェクティフ・ベラティ、アダ・ヤン・ディ・アタス・ラタ・ラタ、アダ・ヤン・ラタ・ラタ、アダ・ヤン・ディ・バワタラタ、アダヤン・クラン、ダン・ケムディアン・ケクラン・アダ・ヴィタミン・ヴィタミン、ダン・サラ・サタ・サット・ヤンカラ・ケクラガン・アダラハ・ケラハン・ヤンガン・ヤンガンJADI ADA DINAMIKA YANG MENARIK DI MANA、OKE、SAYA TIDAK MEMILIKI VITAMIN D KARENA SAYA TIDAK BEROLAHAGA。 Saya Tidak Makan Cukup Ikan。 Saya Tidak Berada di Bawah Sinar Matahari。
JADI SEMUA HAL INI SEPERTI MEMBERI KONTRIBUSI PADA KEKURANGAN VITAMIN D INI。ダン・サヤ・ジガ・ティダック・タフ・タン・タン・ハル・イニ、ジャディ・サヤ・ティダック・ビサ・マンゲンシュ・スプレマン・ダン・パダ・ギリラニャ・ハル・イットゥ・メムペンガルヒ・ティンカット・エナギー・ヤン・レビDan Sampai Batas Tertentu、Tubuh Anda Memiliki Sistem Homeostatis Untuk Menjaga Dirinya Dirinia Dan hal hal ini akan ke samping dan keluar dari jalur。ダン・イトゥ・メンブアト・サヤ・ベルタニャ・ターニャ・パダ・ディリ・サヤ・センディリ、セペティ、ヘイ、ジカ・サヤ・タフ・テンタン・生物学・ダサル・マヌシア、ジカ・サヤ・タフ・バハワ・ダパット・メンジャガ・タブ・サヤ・セス・デス・デゲシ、ダン・ジカ・サン・バル・サプル・サー・サプル・サー・サプル・サパイマカ・サヤ・ティダック・アカン・メラクカン・シュムア・ティンダカン・ダン・テクニク・イニ・カレナ・サヤ・アカン・メンゲナリ・ファクタ・バフワ・タブー・サヤ・アダラ・システム・生物
ダン・イトゥ・アダラ・コント・ヤン・メナリク・ディ・マナ・サヤ・メンコバ・メンドロン・ディリ・サヤ・ウン・ウン・ビケラ・レビ・ケラス、テタピ・セベナルニャ・ヤン・ベナール・サヤ・ブトゥカン・アダラ・サプレマン・サプレマン・ビタミン・ビタミン・カラナ・サヤ・セア・ダイ・ダイ・デイジング、ダン・ヴィタミン。 Fakta Bahwa Kita Adalah Makhluk Biologis Juga Menjadi Lebih Jelas Setelah Saya Menjadi Orang Tua。サヤ・アダラ・アヤ・ヤン・ベルバハギア・ダリ・セオラン・アナク・ペルレンプアン・ベルーシアティガ・タフン・ダン・ソラン・アナク・ペレンプアン・ベルシア・サット・タフン。 Dan Agak Lucu Melihat Betapa Jelasnya Beberapa Hal Ini。カミ・インギン・ケドゥア・アナク・カミ・マカン・デンガン・セハト、バーマン、バニャック・ベルラリ、ベラダ・ディ・バワ・シナル・マタハリ、ベラダ・ディ・セキタル・テマン・テマン・メレカ・ウン・ベルササイアサシ、ディシンタイ、セインガ、アンデタ・タバ、パダ・サト・サト・サリット・サリット・サリット・サリット・サリット・サト・サリット・ザート・サリット・ザート・サリット・スーラットBahagia Mereka Dapat Memperkuat Pelajaran Yang Telah Mereka Pelajari。ダン・キタ・タフ・バハ・ハル・ハル・ハル・イニ・ブカン・ハルハル・ヤン・ヤン・キタ・インギンカン・ウン・アナク、カレナ・イトゥ・アダラ・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・アン・ヤン・アン・ヤン・ウントゥク・ディラクカン、カレナ・イトゥ・アダラ・タンガン・ジャワブ・オラン・トゥア・ダン・ストルクル、 Adalah Lingkungan Terbaik Bagi Mereka Untuk Belajar、Karena Ketika anda Memiliki Semua Hal Ini、Tubuh anda Secara Alami Mengubah Lingkungan、Input Sensorik、Dan Memasukkannea Ke Dalam Pemahaman Tentan
カミ・サンガット・メマハミ・ケバリカン・ダリ・ハル・ターセブット、ヤイト・ジカ・アナク・アナク・ティダック・ティダック・メミリキ・ワクトゥヤン・ヤン・クーカップ、ティダック・メンダパトカン・ヤン・テパット、ジカ・メレカ・ベラダ・ディ・セキタル・バニヤック・ガンガン、ダーラ・ビップ、パイバ、パラMereka Tidak Akan Fokus Pada Pelajaran。 Mereka Tidak Akan Memikirkan Pelajaran Dan Tidak Akan Mudah Menerima Pelajaran。 Mereka Akan Rewel。 Sangat Jelas Bagi Anak-Anak Bahwa Hal-Hal Tersebut Harus anda Lakukan Karena Itu Adalah Hal Yang Sehat Untuk Dilakukan、Namun Juga Merupakan Hal Yang Memungkinkan Mereka Memiliki Dasar untuk Memajar Yang Hebat。 Jadi、Jika Kita Mengetahui Semua hal ini untuk anak、lalu mengapa kita memperlakukan diri kita dengan sangat buruk、ブカン？ Mengapa kita memperlakukan diri kita sendiri seperti sampah？ Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Kita Dengan Bilik-Bilik Di Mana Kita Bahkan Hampir Tidak Melakukan 5.000 Hingga 8.000 Langkah Sehari、Yang Merupakan "Batas Kuantatif" Yang Sebenarnya Tidak Perlu Kita lakukan。 itu hanya di luar ruangan atau berjalan-jalan di luar ruangan。 Kita Tidak Membiarkan Diri Kita Terkena Sinar Matahari。キタ・マカン・マカナン・シアップ・サジ・ダン・マカナン・オラハン。 Dan Kita Memakannya di Meja Kerja。ダン・ケムディアン・キタ・ベルガル・デンガン・オラン・オラン・オラン・ヤン・ティダック・キタ・スカイ。 Dan Kita Tidak Memberikan Diri Kita Perawatan Diri Yang Tepat。 Lalu Kita Pulang Ke Rumah Dan Menatap Layar Sepanjang Hari。 Agak Lucu Bahwa Sesuatu Yang Tidak Akan Kita Lakukan Untuk Anak-Anak Kita Adalah Sesuatu Yang Kita Lakukan Untuk diri Kita diri diri diri diri diri diri kita sudah "dewasa"、bukan？アンダ・タフ、カレナ「ピキラン・レビ・ペンティング・ダリパダ・マテリ」、キタ・セカラン・スカラン・スダ・メンジャディ・オラン・ベサル・ダン・キタ・ビサ・メンドロン・ディリ・キタ・キタ・センガ・ヒンガ・バタスニャ。 Dan Menurut Sayay Itu Adalah Hal Yang Tidak Masuk Akal、Namun Juga Lucu Ketika Hal Itu Tidak Bisa Kita Lakukan Sebagai Orang Dewasa。
Cara Ketiga Yang Saya Pikirkan Adalah Semua Orang Tahu Bahwa Jika anda Tidak Sehat Secara Kritis、Maka anda Tidak Produktif。ヤン・サヤ・マクスカン・デンガン・ハル・ターセブット・アダラ・ジカ・アンダ・アタウ・サヤ・メンデタ・カンカー、シュムア・オラン・オラン・メンガラプカン・キタ・メンプリオリタスカン・ケシハタン・ダン・ペムリハン・ディリハン・ディリハン・ディリハン・ディリハン・ディ・キタ・センディリDan Sebagai Hasilnya、Kita Tahu Bahwa Pekerjaan Akan Menjadi Prioritas Kedua Atau Ketiga Jika Kita Beruntung。 Dan Sebagai Hasilnya、Produktivitas Dan Hasil Dari Pekerjaan Itu Jelas Akan Menurun。 Dalam Masyarakat、Kita Semua Tahu Bahwa Berapa Pun biayanya、Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri Terlebih Dahulu、Terutama Ketika Kita Kita Sedang Tidak Sehat。
Kenyataan Yang Tidak Menyenangkan Adalah Bahwa Kita Semua Akan Mati Suatu Hari Nanti。 Sesuatu Akan Menyerang Kita、Entah Itu Kanker Atau Serangan Jantung、アルツハイマー。 Sesuatu Yang Mengerikan Akan Terjadi。 itu karena tubuh kita adalah生物生物学yang yang dirancang untuk tumbuh、berkembang biak、memperbaiki dirinya sendiri、dan kemudian seiring berjalannya waktu、tubuh kita akan mulai berantakan。 Dan Jelas Banyak Dokter Yang Bekerja Sangat keras untuk memperpanjang umur untuk mengatasi hal ini。ダン・ペルデアン・テルベサール・ヤン・テラ・テラ・キタ・ペラジャリ・ダリ・ペンゴバタン・アダラ・バハ・イニ・イニ・イニ・イニ・ハニヤラ・セブア・ファンシヤン・アダ・ディ・ダラムニャ、ヤイト、キタ・ペルル・メンジャガ・チューブ・キタ、ククップ・ティドゥール、マカン・デンガン・ベイク、メンギンダリ・ラクゥン、シュムア・ハル・イトゥ・アカン・メンバーキタ。 Jadi、Alih-alih jatuh sakit dan memiliki rentang kesehatan di usia 80 atau 90 tahun、sekarang anda sakit di usia 40 tahun karena anda tidak merawat tubuh anda di usia 20 atau 30-an。
Apa Yang Ingin Saya Katakan Adalah、Hidup Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Dengan Karier Anda。ダン・セベナルニャ、アンダ・ティダック・アカン・メンジャディ・プロクティフ・アタウ・スケス・アンド・スダ・マティ。 Jadi、Hanya Ketika Anda Masih Hidup anda Memiliki Waktu、Energi Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier anda。メンターサヤペルナメンガタカンケパダサヤバハワラングヤンベナールベナールスケスズダンメニングガルディウシア40タフン、ディバンディンカンデンガンセセオランヤンメンカパイティンカットケシュクサンヤンサマサートベルシア60タフン。 Sebenarnya Semua Orang Ingin Menjadi Seseorang Yang Yang Mencapai Kesuksasan Pada Usia 60 Tahun、Hidup Sampai Usia 60 Tahun、Daripada Orang Yang Mencapai Tingkat Kesuksasan Yang Sama Lebih Yang Yang Yang Lebih cepat pada ushun。 Cara Lain Untuk Mengatakannya Adalah Bahwa Seseorang Yang Meninggal Dunia Pada Usia 40 Tahun Dan Sangat Sukses、Yang Telah Menukar Kesehatan Dengan Kekayaan Dan Kesuksan、Dalam Retrospeksi、Pada Saathekati aat Mungkin Akan Lebih Memilih Untuk Melakukan Segala Sesuatunya Secara Perlahan Dan Menjaga Kesehatannya Terlebih Dahulu Dan Menjaga Akselerasi Kariernya di Jalur Yang Lebih Lambat。 Itulah Sebabnya、Tentu Saja、Ketika Anda Melihat Penyesalan Orang-Orang-Orang-Yang Yang sekarat Di Rumah Sakit、Mereka Semua Berkata、Hei、Kami Berharap Bahwa Kami Telah Berinvestasi Pada Kesehatan Kesehatan Kesehatan Yang Kami Cintai、Dan Kami Tidak Menukarkannya Dengan Karier、Karena Kenyatananya Kita Memiliki Waktu Yang Terbatas Di Dunia ini。 Dan Keterbatasan Itu、Batas Itu、Sebenarnya Ditentukan Terutama Oleh Kesehatan Kita。
Sekarang、Beberapa Orang Akan Berkata、Hei、Tapi Budaya Ingin Saya Bekerja Keras、Bukan？ Mereka Ingin Saya Bekerja Keras。 Sayae Pernah Membaca Tentang David Goggins Tentang Mendorong Batas Kemampuan Saya。 Dan Kenyataannya、Seperti Yang Saya Katakan、Hal Tersebut Memang Benar。 Saya Pikir Bagi Banyak Orang Yang berada sangat jauh dari batas、anda harus mendorong ke arah batas anda。ダン・バニャック・オラン・ヤン・ターハムバット・オレハ・キーキナン・ヤン・ジャウ・ダリ・ポテンシ・アン・ヤン・セベナニャ。ジカ・アンダ・メノントン・ティクトク、ミシルニャ、セラマ・リマ・ジャム・セハリ、セベナルニャ・ジカ・アンド・メンドロン・ディリ・アンデリ、アンダ・アカン・メネムカン・ビバラパ・カラ、ダン・キタ・アカン・メモビカラカニャン・レビフ・ラニュト・ナンティ・ダラム・ディ・ディ・ディ・ダン・ダン・ダン・ダン・ペルトゥンジュカンMemotongnya Menjadi Satu Jam Dan Mengganti Dengan Hal Lain Yang Lebih Produktif。 Jadi、Anda Sudah Sangat Jauh Dari Batas Kemampuan Anda。 Dan Jelas Sekali Bahwa Budaya Kesibukan Atau Kesibukan Itu、Menurut Saya Sangat Membantu Di Sana。ナムン、ケティカ・キタ・ベルピキル・テンタン・ワクトゥ・ターセブット、アダ・カー・ヤン・ヤン・ムダ・ダン・ダン・カラ・ヤン・スリット・ウン・メンガンティ・ワクトゥ・テルセブット・メニュー・プロクティビタス。ダン・セベナルニャ、ジカ・アンダ・アンド・ダパット・メンギンヴェンティカン・セバジアン・ワクトゥ・アンダ、サトゥ・ヒンガー・ドゥア・ジャム・セハリ、untuk juga diinvestasikan pada kesehatan anda pada saat yang yang yang yang sama、itu bukanlah pertukaran kesehatan kesehatan danuktivitas。 Namun、Berinvestasi Dalam Kesehatan Memungkinkan anda Menjadi Lebih Produktif、Dan Produktivitas anda sebenarnya memungkinkan anda untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan sumber dan untuk kesehatan anda。
Jadi、Izinkan sayamemberi anda sebuah contoh dari kehidupan saya sendiri。 Sebenarnya saya suka menunda-nunda pekerjaan。 Maksudku、Semua Orang Melakukannya。 anda memiliki daftar ini。 Sayaemiliki sistem。 Aku Menyelesaikan Banyak Hal Di Bawah David Allen。 Saya Telah Melakukan Semua Hal Itu。 Dan Sebenarnya Sayae Memiliki Daftar Tugas Yang Terdiri Dari RatusanアイテムKarena saya akan melakukan hal ini。 Sayae Memikirkan Berbagai SkripポッドキャストYang Ingin Saya Tulis。 Sayae Memikirkan Berbagai Ide Startup Yang Cukup Keren。 Saya Berpikir Tentang Produk Lucu Yang Harus Dibuat。 ini semua adalah hal-hal yang berdengung di kepala saya。 Saya Hanya Menuliskannya Dan Itu Seperti Sesuatu Yang Harus Dilakukan di Masa Depan、Sesuatu Yang Bisa Saya Lakukan di Waktu Luang。ダン・テント・サジャ、アダ・バニャック・ペケルヤン・プロクティビタス・ヤン・ビサ・アンド・ラクカン。アンダ・ビサ・メンガトゥール・ワクトゥニャ。アンダ・ビサ・メンジャドワルカニー・ダン・セバガイニャ。 Namun Yang Saya Sadari Adalah Bahwa saya selalu sedikit menyalahkan diri saya sendiri、seperti、oke、saya memiliki ratusanアイテム。 Sayae Membenci Diri Saya Sendiri Karena karena saya tidak menyelesaikan apa-apa。サヤ・ハニャ・メニレサイカン・サット・アイテム・セハリ・アタウ・ドゥア・アイテム・セハリ。
ini sebenarnya untuk proyek-proyek yang yang lebih besar。ダン・テンツ・サジャ、セペティ・ヤン・サヤ・カタカン、アダ・ベベラパ・カラ・ウン・ウンク・メニュースン・ダン・メラクカン・ハル・ハル・ターセブット、ナムン、サヤ・ピキル・アパ・ヤン・サヤ・パハミ・アダラPenundaan Tersebut Bukanlah Penundaan Yang Buruk、Namun Sebagian Besar Adalah Penundaan Yang Baik Dan Penundaan Biologis Yang Dapat Diselesaikan。 Jadi、apa yang saya maksudkan dengan hal tersebut？ Saya Pikir Pertama-Tama、Ada Banyak Penundaan Yang Baik。 Artinya、Jika Kita Adalah Orang Yang Merupakan Pekerja Keras Yang Berusaha Mencapai Sesuatu Dalam Hidup。 Kita Memiliki Prioritas。ダン・バギ・サヤ・センディリ、サラ・サトゥ・プリペリタス・テルベサル・サヤ・セカラン・アダラ・メンジャディ・ソラン・アヤ。 Jadi Sayae Dulu Memiliki Banyak Waktu Untuk Bisa Mengerjakan Banyak Proyek Secara Bersamaan Karena sekali lagi、saya bekerja 60、70、80 Jam Seminggu。 JADI SAYA BISA MEMBAKAR LILIN DI KEDUA UJUNGNYA DENGAN MUDAH。 JADI SAYA BISA MENYELESAIKAN SEMUANYA。タピ・セカラン、サヤセペルティ、アンダタフアパ？アダ・セブアバー、カン？ Ini Adalah Proyek Yang Benar-Benar Ingin Saya Lakukan。 Saya Mendapati Diri Sayais Masih Melakukannya Secara Alami、Secara Organik Tanpa Penundaan。
ダン・ケムディアン、アダ・セブア・バー、アンダ・タフ、イニ・アダラ・ワクトゥ・ケルアガ。 Sayaingin Hadir。 Sayaingin Mematikan Ponsel Saya、Dan Sayaingin Bersama Anak-Anak Saya Dan Menikmati Waktu Bersama Mereka。ダン・ケムディアン、セムア・ハル・ライン・ヤン・ティダック・サヤ・ラクカン、テルニャタ、サヤ・ティダック・ペルー・メラサ・ベルサラ・カラナ・ティダック・メラクカニヤ。 Hanya Saja、Dari Hari Ke Hari、Saya Adalah Manusia Biologis Yang Terbatas、Tidak Hanya Dengan Jumlah Hari Tertentu、Yaitu Sekitar、80 Atau 90 Tahun Hari、Tetapi Juga Jumlah Waktu Yang Terbatas Dalam Sehariアンダ・メングランギ・ワクトゥ・ティドゥール、アンダ・メングランギ・ワクトゥ・マンディ、ケビアサン・ディリ・アンダ、ペケルジャアン・エコノミ・アンド・ヤン・メンダサール、ミスリーニャ。 anda mungkin hanya memiliki waktu terpisah maksimal satu hingga tiga jam sehari、ブカン？ Dan Itu Juga Sekali Lagi、Pertukaran Dengan Waktu Bersama Keluarga。 Jadi Ada Banyak Penundaan Yang Bisa Dilakukan。
Sisi Lain Yang Saya Pikirkan Adalah Bahwa Sebenarnya Secara Biologis Ada Penundaan Yang Normal Dan Mudah Dipecahkan。ヤン・サヤ・マクスカン・アダラ・バハワ・セベナルニャ・アダ・ベバラパ・ハル・ヤン・ヤン・ヤン・スリット・untuk dilakukan karena kita pikir kita harus melakukannea、namun kita tidak memiliki lingkungan dan kebiasaan Sebagai Contoh、Saya Sering Bekerja Dari Rumah。 Saya Melakukan Panggilan Zoom Dengan Para Pendiri。 Saya Melakukan Pertemuan bisnis。 Saya Menulisメール。 Saya Juga MerekamポッドキャストDari Jarak Jauh。ダン・セベナルニャ、ケティカ・サヤ・ディ・ルマ、テルカダン・サヤ・ハンヤ・マラ、ブカン？ Saya Tidak Ingin Mengerjakan Sesuatu。 SAYA TIDAK INGIN MENGERJAKAN PRYEK YANG BERORIENTASI PADA DEATURE、Sulit、Dan Tidak Jelas Karena Coba Tebak？ティダック・アダ・オラン・ディ・セキター、ブカン？ Saya Sering Bekerja di Kantor。 Saya Biasa Bekerja Secara Langsung Dengan Orang Lain Lain Yang Melakukan Hal Yang Sama Sama Sama Persis、Yang、Anda Tahu、Mereka Melakukan Konsultasi Manajemen。 Saya Melakukan Konsultasi Manajemen。ダン・ジカ・サヤ・ティダック・メンゲルティ・バガイマナ・メラクカン・セスアトゥ、サヤ・アカン・アカン・ベルタニャ・ターニャ・ケ・メジャ・ダン・サヤ・アカン・メンジュク・ケ・アラヒナ・ダン・メンガジュカンコンスルタン・マナジェメン・バーサマ。 Dan Lingkungan Kantor Yang anda sebut saat ini、Keinginan Meniru apa yang anda inginkan untuk menjadi seseorang yang yang diinginkan oleh orang lain。ダン・コバ・テバク？ Ada Juga Pemrograman Berpasangan。 sungguh menakjubkan bahwa anda memprogram bersama dengan orang lain、ブカン？ Tapi Semua ini adalah fakta sederhana bahwa kita sebagai manusia adalah makhluk sosial。ダン・ジカ・アンダ・メリハト・アナク・アナック、ジカ・アンダ・メネマパトカン・ソーラン・アナック・ダン・アンダ・メネマパトカン・ディ・タマン・ベルマン・センジリアン、メレカ・ハンヤ・アカン・ベルメイン。ダン・ジカ・アンダ・メネマパトカン・メレカ・ディ・ルアン・ケラス・センディリアン、メレカ・ハンヤ・アカン・バーマン。ナムン、ジカ・アンダ・ティバ・ティバ・メミリキ・ソラン・グル・ダン20アナク・ラインニャ、ダン・メレカ・ベラダ・ディ・タマン・ベルマン・ベルサマ、ダン・アダ・アクティビタヤン・テルストゥル。 Coba Tebak？ Mereka Belajar Dan Menjadi Lebih Terarah Karena Semua Orang Melakukan Hal Yang Sama。ダン・カレナ・メレカ・メリハト・パヌタン・ヤン・メヌクカン・ケパダ・メレカ・バカマナ・カラ・メラクカニャ、サマ・ハルニャ・デンガン・ディ・ダラム・ケラス、サート・スムア・オラン・メンバースカン・バロック、メナタ・セパツ、ダン・メンゲカット・ベルサマKeinginan Meniru Dan Pemrograman Berpasangan、Dan Semua Hal Tersebut Pada Dasarnya Berarti Monyet Melihat、Monyet Melakukan、Bukan？ダン・コバ・テバク、サート・アンダ・ベラダ・ディ・ルーマ・ダン・ティダク・ベラダ・ディ・カントール、モニート・ティダック・メリハット、モニート・ティダック・メラクカン。 Itulah Bagian Sulit Yang Kita Hadapi di Sini、Di Mana Kita Harus Mengatasi Rintangan Tersebut。 Dan Hal Itu Tidak Peduli Apakah Kita Introvert Atau Ekstrovert、Kenyatananya Adalah Kita Semua Adalah Manusia Pada Tingkat Tertentu、Dan Kita Membutuhkan Kehadiran Paralel。
Jadi Bagi Saya Sendiri、Salah Satu Peretasan Besar Yang Telah Saya Lakukan Adalah、Pada Dasarnya Saya Mendaftar Klub Online Bernama Flow Club、Dan Pada Dasarnya Apa Yang Kami Lakukan Adalah Melakukilan Zoom Zoom Secara efektif dan Kefekif Mengerjakan satu Hal。 Jadi di awal sesi、Selama satu Jam、Kami Semua Hanya Mengatakan Satu Hal、Yaitu Kami Akan Mencapai Hal Ini。 Kami Membaginya Ke Dalam Berbagai Tugas。 Ada Sekitar Lima Atau Enam Orang Di Seluruh Dunia Dunia dunia kami Semua secara efektif melakukan zooming dan melakukan proyek indi ini bersama-sama、tetapi bersama-sama pada waktu yang sama。ダン・イトゥ・サンガット・カングン・カレナ・アンダ・タフ、ティダック・アダ・バンヤク・ムジック。 Saya Menyembunyikan Dan Memperkecil Peramban。 Jadi Sayae Tidak Benar-Benar Melihat Mereka、Tapi Sayae Hanya Tahu Bahwa Mereka Ada di Sana。 Saya Tahu Di Akhir Jam、Saya Harus Berjanji Kepada Mereka Bahwa Saya Telah Membuat Kemajuan。 Dan Kenyataannya adalah saya biasanya tidak menyelesaikannea dalam waktu satu jam。 Apa Pun Yang Saya Lakukan、Saya Pikir Sayaティダックビサメニレサイカンニャダラムワクトゥサトゥジャム。 Kadang-kadang butuh satu setu jam、butuh dua jam。 Namun、Begitu Sayae Memulai Dan Yang Lebih Penting Lagi、Karena Orang Lain Melakukan Hal Yang Paling Sulit Bagi Mereka、Maka Coba Tebak？サヤ・ジュガ・メラクカニヤ。
Itu Adalah Cara Bagi Kita Untuk "Meretas" Pemrograman Pasangan Hasrat Mimetik Dan Menyadari Bahwa ini Adalah Fakta Biologis Bahwa Kita Sebagai Akan Melakukan Apa Yang Lain Lain Lakukan。ダン・サヤ・ピキル・キタ・セリング・メリハト・ハル・イトゥ・ディ・ジム。 Tidak Ada Yang Ingin Benar-Benar Berolahraga Di Rumah Sendiri Tanpa Struktur Atau Panutan。ケニヤタニヤ・アダラ、バンヤク・ラティハン・ディ・ルーマ・アキル・アキル・イニ、アンデ・メミリキ・ペロトン、ヤン・メンバワ・セッパ、タピ・ヤン・レビはアダラ・メンシプタカン・アクティビタス・ソシアル、メンシプタカン・ハスラト・アン・デン・ベラマンパン・デアン・ベラマンパンベルバガイ・ティンカット・ケブガラン、セルタ、ラタール・ベラカン・ヤン・メムンキンカンとメミリフ・ダン・メミリフ・セセオラン・ヤン・ココク・デンガン・アンダ。 Jadi、Itulah Cara Untuk Berolahraga Dari Rumah。
オラン・オラン・パーギ・ケジム、メレカ・パーギ・ケ・クロスフィット、メレカ・メメリキ・コムニタス・カレナ・メンカリ・リンクンガン・ブダヤ・ウンゲリリンガ・デンガン・パンタン・ダン・レカン・レカン、ダン・バカン・オラン・オラン・オラン・ヤン・レビア・ムダイアMemiliki Tiga Lapisan di Mana anda ada di sana melihat ke atas、melihat ke bawah、dan sebagai hasilnya、anda menjadi bagian darinya。ダン・ストリュクル・ターベット・メムンキンカン・アンド・ウン・ベラダ・ディ・サナ、ダン・イトゥ・ブカン・カレナ、セカリ・ラギ、カレナ・イニ・アダラ・ハル・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・インテレク・untukディラクカン、ブカン・カラナ・イニ・アダラ・ハル・ヤン・コグニチフ・untukディラクカンDarinya、Tetapi Hanya Saja Kita Sebagai Manusia Secara Biologis Terhubung Dengan Monyet Melihat、Monyet Melakukan。
ケシンピュラニャ、サヤ・テラー・ベラジャル・ディアイア30-アンジャガ・ケセハタン・アンド・カレナ・デンガー・メンジャガ・ケセハタン、アンダ・ダパット・メニングカトカン・プロクティビタス、ダン・メニンガトカン・プロダッティビタス・アダラ・ポラ・ピキル・ヤン・ヤン・ダパット・マンパタムエンガタムエンガティビタスカセハタン。 Jadi、Alih-Alih Menghabiskan 10、20、50 Jam Untuk Kesehatan Anda、Bukan Itu Yang Sayakatakan、Tapi Jika Yang Yang Yang Yang Yang Yang Yang Yang Yang Kita kita lakukan Adalah Menjadi Seperti Jadikan Itu Prioritas、ブカン？ JADI BAGAIMANA SAYA BISA TERTIDUR PADA WAKTU TERTENTU？バガイマナ・カラ・サヤ・マントロール・リンクンガン・サヤ・サート・サヤ・ティドゥール？デンガン・ペニュンバット・テリンガ・ダン・マスカ・マタ。バガイマナ・カラ・サヤ・バンガン・テパット・ワクトゥ、メンダパタン・シナル・マタハリ、ダン・メンダパトカン・ビタミンD？ ini semua adalah hal-hal yang jelas bisa diatur atau disun dengan pola pikir produktivitas。 Namun Kenyataannya、Kita Melakukannya Karena Itu Membuat Kita Merasa Lebih Baik。 Hal ini membuat kita merasa memegang kendali dalam hidup kita。 hal ini membuat kita menjadi lebih produktif secara基本的なダラム・ペケアン・キタ。
（18:48）ジェレミー・アウ：ヤン・インギン・サヤ・カタカン・ディ・シニ・シニ・アダラ・ババワ・バンヤク・ハル・ヤン・キタ・ビカラカン・アダラ・ファクタ・バフワ・バフワ・バフワ・バハワ・キタ・ハラス・メンヤダリ・バワKeras Otak Yang Beroperasi Dengan Neuron-Neuron Yang Menembak Dan Sinapsis。ダン・ケムディアン、アンダ・タフ、アダ・ターラン・ベラカング・ヤン・マスク・ケ・ダラム・チューブ・キタ・ダン・マスク・ケ・レンガン・キタ・ダン・キタ・メンゲティク・ダン・セルーニャ。ダン・バハワ・ホルモン・ダリ・ハティ・キタ・ダン・ダリ・ウサス・ダン・ペルート・キタ・メンゲンダリカン・バガン・カラ・カラ・キタ・ベルピキル・ダン・セムア・イトゥ・アダラ・システム・ホルモン・ヤン・テルジャディ・カレナMembutuhkan Perawatan、Dengan Cara Yang Sama Seperti Kita Merawat Anak-Anak Kita Agar Menjadi Yang Terbaik Di Sekolah、Dengan Cara Yang Sama Seperti Kita Ingin Para Atlawat Tubuh Mereka hal Latihan。 Jadi、Jika Anda Ingin Melakukan Pekerjaan Yang Hebat、Saya Pikir Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita dendiri。
Jika anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut、saya pikir ada beberapa sumber daya yang bagus di luar sana。 Saya Sangat Menikmati Tiga Buku Berbeda Yang Membahas Hal Ini Dari Cara Yang Berbeda。 Saya Rasa Buku Pertama Yang Sangat Saya nikmati Adalah James Clear Dalam Bukunya原子習慣。 Saya Rasa Ini Adalah Cara Yang Baik Untuk Berpikir Tentang Pembentukan Kebiasaan Dan Berpikir Tentang Struktur Rutinitas Dan Struktur Yang anda Miliki Terhadap Pekerjaan。ナムン・サヤ・ラサ・ディア・サマ・セカリ・ティダック・メンバハ・バギアン生物学。
Bagian Kedua Yang Menurut sayae menarik adalah buku否定的なKarya nir eyal。 Menurut Sayay、Ini Adalah Buku Yang Bagus Tentang Bagaimana Mengendalikan Perhatian Dan Fokus Anda。ダン・サヤ・ラサ・ブク・イニ・ベルビカラ・テンタン・メカニスム・メンガパ・マヌシア・インゲン・ターガング・ダン・バガイマナ・メレカ・フォクス・ディバンディンカン・デンガン・デンガン・アパン・ヤン・ディラクカン・オレ・インダストリJADI SAYA PIKIR ADA DINAMIKA YANG BAGUS DI SANA。
ダン・ヤン・ケティガ・アダラ・ブクは、オレ・ピーター・アッティア、ヤン・ベリジ・タンギ・タンガン・パニュル・パンジャン・ダン・タブー・マヌシア・ダン・システム・ヤン・ベルデン・テンタン・メニンガタン・マサ・アンド・ディ・ディ・ブミ、テタピ・ジュガ・ベルビカラ・ベルバガイ・サステム・ベルバガイDan Ia Menulisnya Dengan Cara Yang Sangat Mudah Dimengerti Dalam Hal Sains、Tetapi Juga Memahami Sebab Dan Akibat。ダン・ケムディアン・アンダ・メレタッカ・ケティガ・ブク・イトゥ・ディ・サトゥ・シシ。
Menurut Sayae、Ada Beberapa Podcast Bagus Yang Sangat Saya nikmati。 Salah Satunya Adalah Reboot.io、Yang Merupakan Podcast Tentang Kepemimpinan Manusia Oleh Para Pendiri、Oleh Para eksekutif Tentang Kehidupan Mereka Sendiri Mereka Lakukan Secara Berbeda Dalam Hal Kinerja。ダン・ヤン・ラインニャ・ヤン・サンガット・サヤ・ニクマティ・アダラ・フーバーマン・ラボ。 Ini Adalah Podcast Yang Membahas Tentang Sauna、Umur Panjang、Lari、Dan Protokol、Namun Sayay Rasa Dia Dia Dia Dia Dia Dia Dia Pekerjaan Yang Baik Dalam Menjelaskan Mengapa Semua Itu BerkaiaTan Dengan Proktivita Dalam Merawat Tubuh anda。
Jadi Secara Keseluruhan、Saya Harap anda dapat mengambil sesuatu yang saya pelajari baru-baru ini setelah saya semakin tua、yaitu bahwa anda harus menjaga tubuh anda。アンダ・ハル・メンジャガ・ケセハタン・アンダ。ダン・ケティカ・アンダ・メンジャーガ・ハル・ハル・イニ、マカ・アンダ・アカン・ベラダ・ダラム・ポシシ・ヤン・ヤン・ヤン・ヤン・ザン・ザ・ザ・ザ・ザ・セカラ・エフェクティフ・ダン・プロクティフ、ダン・ムダ・ムダハン・ビサ・メライ・ケシュクサン・ダラム・カリエ・ディ・テンパト・カリジャ。
untuk itu、semoga berhasil dan tetaplah berani。