「アメリカやその他の先進国に住む大多数の人々は、200年前の王子や王様よりも良い暮らしをしている。私たちはあらゆるものを手に入れている。彼らはきっと驚愕するだろう。それなのに、私たちは満たされない気持ちを抱えている。それは、十分なものを持っていないからではなく、他人との比較が喜びを奪うからだ。他人の方が多くを持っている、という比較こそが、私たちを常に欲しがらせ、渇望させ、渇望させ、欲しがらせる。しかし、一歩引いて、今この場所に生まれたことがどれほど幸運なことかを考えれば、私たちは毎日、その幸運を喜び、街中で踊り狂うべきなのだ。だが、それを実感するのは難しい。」 - ニール・エヤル
「実は、願望実現の正しい方法、正しいイメージングの方法は、自分が欲しいものをイメージすることではなく、自分が欲しいものを手に入れるのを妨げるものをイメージすることなのです。『ああ、早く腹筋を割ってビーチで自分の体型を自慢したい！』なんてイメージするのはやめましょう。イメージすべきは、『その目標を達成するために必要なステップを踏む際に、何かが邪魔をしたらどうする？』ということです。それが計画を立てる上でのポイントです。つまり、夢や結果だけで満足し、その目標を達成するために必要なこと、つまり行動を考えないでいると、人は失敗するのです。」 - ニール・エヤル
「ニコチンは私たちが考えていたほど中毒性がないことが分かりました。中毒性があるかどうかは、実際の中毒性よりも、中毒性があるという認識の方がはるかに重要で、人々がニコチンなどの物質に依存する理由は、ニコチン自体の効果ではありません。喫煙者に喫煙の理由を尋ねると、一番多い理由はリラックスできるからだと答えます。ニコチンは刺激物です。喫煙はリラックスできるものではありません。喫煙によって得られるのは、喫煙しないように自分に言い聞かせることからの解放感です。つまり、タバコに依存するようになるのは、タバコを1箱買うことから始まります。罪悪感を感じます。「1本だけ吸って、もう吸わない」と自分に言い聞かせます。そして、そのことを考え始め、反芻し始めます。「ああ、もう、早く吸わせてくれ」という衝動に駆られるのです。」タバコを吸うとき、あなたは何をしますか？大きく息を吸いますよね。「ああ、もう自分に『ダメ』と言い聞かせる必要はないんだ」という、あの瞬間です。それが人々がリラックスできると感じる瞬間なのです。」 - ニール・エヤル（ウォール・ストリート・ジャーナル・ベストセラー 作家 ）
今回のエピソードでは、 ジェレミー・オーが、 新年の抱負を守る方法、誤解を招くダイエット業界、そして個人の健康状態の改善について語ります。
キーワード：ニール・エヤル、新年の抱負、誤解を招く減量業界、個人の健康変革、米国、思想的リーダーシップ
