「老化は避けられないものです。それはプロセスであり、まるで動いている列車のようなものです。動いている列車を止めることはできますが、そのためには多少の努力が必要であることを理解してください。ある年齢を過ぎると、何もしなければ毎年3～5％の筋肉量が失われます。ですから、今ある筋肉量を維持するためには、毎年3～5％努力しなければならないのです。」 - スー・アン・トー博士
「大型タンカーのような大きなシステムでは、必然的に動きが遅くなり、私はとてもせっかちなんです。そこで、小型のスピードボートとして試してみようと思いました。リスクは高いですが、もっと速く動ける可能性があり、ある意味ではタンカーとの接続も維持できるかもしれません。」 - スー・アン・トー博士
「シンガポールは、2016年に糖尿病撲滅運動を開始した世界で唯一の国です。生物学的な観点から見ると、アジア人はBMIが低い段階で、特に内臓脂肪などの過剰な脂肪による合併症を発症しやすいことが分かっています。そのため、外見上は肥満や太りすぎに見えなくても、特にウエスト周りには脂肪をうまく隠しているのです。」 - スー・アン・トー医師
NOVI HealthのCEO兼共同創設者であるスー・アン・トー博士が、ジェレミー・アウ氏とともに、代謝、長寿、健康政策の重要な交差点について議論します。シンガポールの「糖尿病撲滅運動」を探り、アジア系の人々がBMIが低いレベルでもインスリン抵抗性や内臓脂肪蓄積を起こしやすい理由を解き明かします。トー博士は、保健省と連携してNUHSで医療管理に携わっていた経験から、予防医療の実施ギャップを埋めるためのヘルステックの「スピードボート」を立ち上げるまでの経緯を語ります。この対談では、長寿の80/20の法則、ホルモンバランスにおけるGLP-1薬の役割、加齢に伴う生活の質を確保するための筋肉量の「蓄積」に関する実践的な戦略などが取り上げられます。
00:00 - はじめに：スー・アン・トー博士の経歴
02:14 - 法律ではなく医学を選ぶ：好奇心と影響
03:51 - 政策立案から創業者へ：NOVI Healthへの「せっかちな」道のり
10:49 - 長寿に関する「インチキ療法」の雑音をどう乗り切るか
12:39 - 健康の80/20の法則：睡眠、歩数、栄養
22:30 - おやつによる投資対効果：行動変容 vs. 制限
30:02 - TOFI表現型：外見は痩せているが、内臓は太っている
33:04 - インスリン抵抗性「膵臓工場」
37:56 - 公衆衛生戦略：執行、権限付与、教育
40:35 - GLP-1と体重管理の未来
45:01 - 筋肉量が究極の長寿資産である理由
キーワード：長寿と健康寿命、アジア糖尿病（TOFI）、シンガポールの予防医療、持続血糖測定器（CGM）、アジアにおけるGLP-1導入、筋肉量維持、バイオハッキングのリスク
